Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Chào bạn! Không thể nào biết được bao nhiêu vận động đốt 1 Calories mà chỉ có thể tính toán thí nghiệm dựa trên từng người.
Như vậy 1 Calories là 1 đơn vị năng lượng mà làm cho 1 lít nước tăng lên 1 độ C nên trong điều kiện bình thường thì không biết được bao nhiêu Calories bị đốt mà chỉ có máy móc như Treadmill thì mới làm được. Do đó tùy thuộc vào từng người với khối lượng cơ khác nhau dẫn đến BMR khác nhau nên quá trình đốt Calories cũng khác nhau.
Vì vậy bạn chỉ có thể ước lượng chung chung như đi bộ 30 phút thì đốt được bao nhiêu Calo, chơi bóng rổ 1 hiệp thì đốt bao nhiêu Caloreis mà người ta đã làm thí nghiệm cũng như ước lượng số Calo tương đối.
Việc bạn uống nước để bụng mình không đói là một hình thức đánh lừa cơ thể vì nước không sinh Calo nhưng khi uống vào thì cơ thể sẽ có cảm giác no nên đây là một hình thức để giảm cân giảm mỡ.
Bên cạnh đó, cơ có giảm hay không sẽ phụ thuộc vào lượng Protein mà bạn nạp vào, trong trường hợp này bạn có thể uống Casein thì trong lúc bạn đói nhưng lượng Protein trong Casein vẫn hấp thu từ từ giúp cơ bạn không bị dị hóa.
Như vậy chính cảm giác đói nhưng vẫn đủ Protein làm cho mỡ bạn hoạt động và đốt đi để phục vụ nhu cầu cho những hoạt động hằng ngày.
Ngoài ra, nếu bạn đang đói mà vận động nhẹ thì mỡ sẽ sử dụng làm năng lượng hoạt động. Theo đó, bạn cần khai thác được những sinh hoạt hằng ngày để đốt mỡ.
Duy ví dụ Duy muốn giảm mỡ thì sẽ dùng Fat burner để tách mỡ ra thành những Axit tự do mang tới những ti thể để đốt đi với sự hỗ trợ của L-Carnitine và CLA mà Duy đã nói nhiều lần.
Việc giảm mỡ mà cơ không mất là một nghệ thuật mà người làm được rất đáng tự hào mà thậm chí các bạn phải lấy mình ra làm thí nghiệm thực tiễn mới có thể hiểu ra được sự khó khăn của việc này.
Thêm nữa, việc bạn nạp Protein thiếu nhưng trải dài thì vẫn tính là nạp thiếu Protein sẽ không đủ cho việc phục hồi cơ bắp tối ưu nhất. Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!
Tổng quan về cơ bắp trong thể hình Như các bạn đã biết, cơ bắp được tạo thành từ những sợi cơ bao gồm 2 sợi protein chính là actin và myosin, khi sợi actin trượt vào sợi myosin thì gây ra cơ chế co cơ, ngược lại actin tách khỏi myosin sẽ duỗi cơ. Chuột rút (vọp bẻ) là trường hợp actin trượt vô myosin mà không trượt ra được.
Insulin là gì? Vai trò phát triển cơ bắp Trong những năm trước đây, insulin chỉ được bàn đến trong vấn đề bệnh tiểu đường. Insulin là 1 loại hormone vận chuyển glucose từ máu đem vào tế bào, mà tiểu đường là bệnh mất kiểm soát lượng đường trong máu. Và hơn một hormone kiểm soát glucose, insulin là 1 hormone đồng hóa mạnh, có nghĩa là nó hỗ trợ rất lớn trong việc xây dựng cơ bắp.
Sự quá tải trong tập luyện thể hình, chai cơ và suy nhược cơ thể Sự quá tải là gì? Triệu chứng và Làm sao để khắc phục và phòng tránh sự quá tải? Hãy tập luyện khôn ngoan để có thể thành công, an toàn tránh suy nhược cơ thể
Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.
Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:
2024 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
