Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Anh Duy ơi cho em hỏi em học piano cũng khá lâu rồi, tầm 3 năm. Khi học đến năm thứ 3, em có đi tập thể hình. Nhưng sau đó, em thấy cứng cổ tay mất đi sự linh hoạt nên em đã nghỉ tập trong 1 thời gian tầm gần 3 tháng. Khoảng thời gian ở nhà, em ngứa ngáy không yên thế là phải ra phòng tập và kéo dài hơn 1 năm.
Đến bây giờ, em vẫn rất thích piano. Anh Duy cho em lời khuyên là tập thể hình mà chơi piano thì nên làm gì để duy trì sự linh hoạt cổ tay?
Chào bạn! Anh sẽ thì không biết chơi Piano nên không biết tư vấn bạn tập thể hình để linh hoạt cổ tay nhưng việc tập thể hình thì không liên quan đến cổ tay cứng hay mềm và Duy cũng không đồng tình quan điểm này.
Tuy nhiên có thể do bạn tập tay làm cẳng tay bạn yếu và đau sau buổi tập dẫn đến việc không linh hoạt khi đánh Piano thì Duy đồng ý. Bạn nên tập Gym để có sức khỏe tốt và nên nạp dinh dưỡng đầy đủ để cơ bắp phục hồi tốt.
Bên cạnh đó nếu bạn tập sai phương pháp hoặc tập quá lâu trong Gym sẽ dẫn đến mỏi cơ và không hiệu quả trong việc phát triển cơ bắp cũng như sức khỏe. Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!
Khái niệm về phục hồi cơ bắp Sự phục hồi (Recovery) là một quãng thời gian nghỉ trong tập luyện. Có 2 loại phục hồi: phục hồi giữa buổi tập và phục hồi sau buổi tập. Phục hồi giữa buổi tập nên từ 1 - 3 phút tùy cường độ tập. Thời gian phục hồi sau buổi tập nên từ 2-3 ngày cho các nhóm cơ nhỏ và 4-5 ngày cho các nhóm cơ lớn
Khóa khớp trong tập luyện thể hình GYM Khóa khớp đầu gối cùi chỏ vai thể hình GYM Fitness không những gây ra những chấn thương thoái hóa khớp nghiêm trọng mà còn ảnh hưởng đáng kể thành tích tập luyện
Sự quá tải trong tập luyện thể hình, chai cơ và suy nhược cơ thể Sự quá tải là gì? Triệu chứng và Làm sao để khắc phục và phòng tránh sự quá tải? Hãy tập luyện khôn ngoan để có thể thành công, an toàn tránh suy nhược cơ thể
Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.
Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:
2024 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
