Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Chào bạn! Mới chỉ 2 tháng thì bạn không cần phải Drop Set hay Super Set nên bạn cần phải luyện nội công cứng, cơ bắp có cùng với kiến thức thể hình đầy đủ hơn sau 1 năm thì bạn muốn tập theo bất kỳ giáo án nào cũng được.
Anh đồng ý Drop Set là một phương pháp để thay đổi cảm giác cơ bắp và cá nhân anh đôi khi vẫn dùng phương pháp này.
Tuy nhiên đối với bạn thì trong thời điểm này sẽ không phù hợp vì bạn còn quá mỏng và mới nên cần phải luyện công từ từ theo những giáo án anh chia sẻ dành cho người mới tập Gym vì thể hình là tính bằng năm nên bạn đừng quá nôn nóng.
Ở đây thì việc bạn chia hiệp ra anh cảm thấy rất hợp lý và đồng đều cho những nhóm cơ lớn và nhỏ.
Bên cạnh đó thực phẩm bổ sung bạn dùng là đủ xài và với điều kiện kinh tế hiện tại của mình nên việc dùng nửa muỗng Casein trước ngủ vẫn là điều chấp nhận được.
Ngoài ra thì bạn có thể ăn khoảng 125g Protein dựa trên cân nặng của mình dĩ nhiên là con số này sẽ không chính xác bằng bạn đo trên máy Inbody Test nhưng bạn không cần phải lo lắng vì với Elite Mass và ăn cơm bình thường thì lượng Protein là không thiếu.
Như vậy cơm trong gia đình thì xác định là bạn vẫn phải có đầy đủ Protein như ức gà, thịt heo, bò, trứng, sữa nên đương nhiên là phải mua thêm vì trong một bữa ăn cần phải có tinh bột và Protein. Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!
Thực Phẩm Bổ Sung Thể Hình Supplement Kiến thức cơ bản về thực phẩm bổ sung thể hình supplement: cách dùng, tác dụng của việc bổ sung năng lượng, protein và các thành phần quan trọng khác khi tập GYM
Mass sản phẩm tăng cân tăng cơ không thể thiếu Cách ăn uống dinh dưỡng Tăng cân tăng cơ hiệu quả, sử dụng Muscle mass Elite Mass Super Mass đúng thời điểm, tiết kiệm, ngon miệng hiệu quả kèm video hướng dẫn chi tiết
Khái niệm về phục hồi cơ bắp Sự phục hồi (Recovery) là một quãng thời gian nghỉ trong tập luyện. Có 2 loại phục hồi: phục hồi giữa buổi tập và phục hồi sau buổi tập. Phục hồi giữa buổi tập nên từ 1 - 3 phút tùy cường độ tập. Thời gian phục hồi sau buổi tập nên từ 2-3 ngày cho các nhóm cơ nhỏ và 4-5 ngày cho các nhóm cơ lớn
Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.
Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:
2024 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
