Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Chào bạn! Ở trường hợp của bạn là cơ tam đầu tay sau không đều giữa 2 tay thì đây là chuyện rất bình thường có thể do thói quen sinh hoạt hằng ngày. Tuy nhiên, bạn nói mình khắc phục bằng cách tập trước cơ tay trái nhưng lỡ như cơ tay trái là tay không thuận thì động tác sẽ không được chính xác như tay phải, vì thông thường kỹ năng thực hiện động tác luôn tốt hơn cho tay thuận nên bạn nên cân nhắc chú ý tập động tác kỹ thuật đều hơn cho cả 2 tay.
Ngoài ra, vấn đề nổi dây điện không đều thì vẫn rất bình thường vì có một số người vẫn gặp trường hợp chân bên trái dây điện nhiều hơn chân bên phải, còn nếu cả 2 bên đều như nhau thì thực sự rất “kỳ tài võ học”.
Bên cạnh đó, việc tập luyện cơ tay trái của bạn chắc chắn bị sai ở động tác kỹ thuật hay 1 điểm nào đó nên việc chấn thương mới xảy ra nhưng nếu đó chỉ là đau cơ thì bạn đừng quá lo lắng.
Như vậy, cơ tay sau là nhóm cơ “sát thủ cù chỏ” vì vậy bạn cần tập cẩn thận để tránh gây chấn thương xương khớp đặc biệt là cù chỏ.
Tóm lại bạn nên tập khối lượng tạ theo tay yếu để 2 tay được cân bằng thì từ từ chấn thương của bạn sẽ khỏi cũng như động tác kỹ thuật của bạn sẽ ổn hơn. Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!
Khái niệm về phục hồi cơ bắp Sự phục hồi (Recovery) là một quãng thời gian nghỉ trong tập luyện. Có 2 loại phục hồi: phục hồi giữa buổi tập và phục hồi sau buổi tập. Phục hồi giữa buổi tập nên từ 1 - 3 phút tùy cường độ tập. Thời gian phục hồi sau buổi tập nên từ 2-3 ngày cho các nhóm cơ nhỏ và 4-5 ngày cho các nhóm cơ lớn
Tổng quan về cơ bắp trong thể hình Như các bạn đã biết, cơ bắp được tạo thành từ những sợi cơ bao gồm 2 sợi protein chính là actin và myosin, khi sợi actin trượt vào sợi myosin thì gây ra cơ chế co cơ, ngược lại actin tách khỏi myosin sẽ duỗi cơ. Chuột rút (vọp bẻ) là trường hợp actin trượt vô myosin mà không trượt ra được.
Lệch cơ trong thể hình - Nguyên nhân và Cách khắc phục Lệch cơ là 1 hiện tượng phổ biến khi tập thể hình, có những nguyên nhân có thể khắc phục được bằng cách tập luyện và những yếu tố di truyền ADN không thể thay đổi
Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.
Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:
2024 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
