Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Em chào THOL, em tên Khoa, 19 tuổi, cao 1m74 và nặng 63 kg. Cho em hỏi THOL thực đơn dinh dưỡng cho em thế này đã ổn chưa?
Sáng : 6h : 2 viên hydroxcut + iso100
7h : yến mạch xay với 4 lòng trắng, 1 lòng đỏ , 1 muỗng elite whey và rán lên + 1 viên multi vitamin + 2 viên fish oil +1 ly cà phê
10h : 1 quả táo + 1 fusion7
13h : yến mạch + thịt bò + 1 viên fish oil
15h : 2 viên hydroxycut + 1 muỗng fushion7
18h : yến mạch + thịt bò
20h : _ Trước tập : c4 Trong tập : size oneSau tập : elite whey
21h 30 : 1 muỗng elite casein + 1 fish oil + yến mạch.Em cảm ơn!
Xin chào bạn! Thực đơn của bạn đã khá hoàn hảo, nhưng Duy chỉ xin góp ý thêm 1 vài điều, những bữa ăn mà bạn sử dụng Fusion, táo với fish oil, bạn nên thay thế và sử dụng bằng Lean Body - một sản phẩm trong nhiều sản phẩm, như vậy sẽ tốt hơn rất nhiều và sẽ đỡ rắc rối hơn cho bạn trong việc sử dụng thực đơn. Thứ 2, bạn bị trùng lặp trong việc sử dụng Whey Protein. Theo đó, bạn chỉ cần sử dụng 1 trong 2 loại Iso hoặc Elite Whey là đủ, không cần phải sử dụng cả hai để thêm lãng phí. Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn !
Mass sản phẩm tăng cân tăng cơ không thể thiếu Cách ăn uống dinh dưỡng Tăng cân tăng cơ hiệu quả, sử dụng Muscle mass Elite Mass Super Mass đúng thời điểm, tiết kiệm, ngon miệng hiệu quả kèm video hướng dẫn chi tiết
Tổng quan về cơ bắp trong thể hình Như các bạn đã biết, cơ bắp được tạo thành từ những sợi cơ bao gồm 2 sợi protein chính là actin và myosin, khi sợi actin trượt vào sợi myosin thì gây ra cơ chế co cơ, ngược lại actin tách khỏi myosin sẽ duỗi cơ. Chuột rút (vọp bẻ) là trường hợp actin trượt vô myosin mà không trượt ra được.
Mass Gainer Tăng cân hay Tăng Cơ? Thay thế bữa ăn thể hình Mass Gainer dành cho người gầy, người khó tăng cân nhờ chứa 1 lượng calo cao với nhiều thành phần dinh dưỡng chất lượng cao và những vận động viên thể hình cần tăng cơ
Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.
Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:
2024 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
