Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Gửi THOL
Hiện nay em cao 177cm và nặng 68kg, chỉ số BMR của em là 2420 calo, 1 tuần em đi tập gym 5-6 ngày, em muon tăng cân và tăng cơ, e gửi anh cái thực đơn hằng ngày của em, anh góp ý dùm em thấy như vậy ổn không và cần chỉnh lại điều gì? Theo như thực đơn này thì em thiếu khoảng 50g carb, em muốn tăng lượng carb tốt thì nên ăn thêm trái cây/yến mạch hay nguồn nào khác? Còn chất béo thì ngoài dầu cá thì nên bổ sung từ đâu là tốt? Cám ơn anh.
Món ăn đơn giản từ yến mạch Yến mạch là một sản phẩm tuyệt vời cho nhu cầu dinh dưỡng giảm cân, làm đẹp, kiểm soát mỡ máu, phục hồi cơ bắp. Nói chung yến mạch là 1 sản phẩm tuyệt vời cho việc giảm cân và sức khỏe tim mạch. Bên cạnh đó yến mạch còn có tác dụng làm đẹp da
Sự lựa chọn tinh bột khôn ngoan khi tập thể hình Kiến thức cơ bản về tinh bột, carb, đường. Cách chọn lựa và sử dụng tinh bột khôn ngoan nhằm ổn định đường huyết và giúp duy trì năng lượng suốt buổi tập thể hình
Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.
Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:
2024 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
