Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Chào bạn! Nếu 1 buổi tập vượt quá 60 phút ở mức độ vừa phải như quá khoảng 10 phút thì không có vấn đề nhưng nếu vượt quá nhiều lên tận 100 phút thì vấn đề sẽ phát sinh.
Tuy nhiên, Duy mặc định là thời gian xa có nghĩa là bạn tập hơn 100 phút thì hệ quả là bạn mất thời gian, thứ hai là mất sức lực, thậm chí do tập quá nhiều thì hệ quả tiếp theo sẽ là mất đi cơ bắp. Bởi trong lúc tập, bạn đang tàn phá cơ bắp nên việc tàn phá quá nhiều mà nạp dinh dưỡng không đủ thì rất dễ mất đi cơ bắp.
Ngoài ra, một hệ quả lớn khác là bạn có thể mất đi sự tập trung do tập kéo dài dẫn đến chấn thường, thậm chí quá tải làm chai cơ cũng như suy nhược cơ thể.
Như vậy, nghệ thuật thể hình là bạn tập ít nhưng được nhiều. Rõ ràng, bạn dây dưa quá lâu với nó thì lâu ngày sẽ dẫn đến việc chán nản không muốn đi tập. Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!
Tổng quan về cơ bắp trong thể hình Như các bạn đã biết, cơ bắp được tạo thành từ những sợi cơ bao gồm 2 sợi protein chính là actin và myosin, khi sợi actin trượt vào sợi myosin thì gây ra cơ chế co cơ, ngược lại actin tách khỏi myosin sẽ duỗi cơ. Chuột rút (vọp bẻ) là trường hợp actin trượt vô myosin mà không trượt ra được.
Sự quá tải trong tập luyện thể hình, chai cơ và suy nhược cơ thể Sự quá tải là gì? Triệu chứng và Làm sao để khắc phục và phòng tránh sự quá tải? Hãy tập luyện khôn ngoan để có thể thành công, an toàn tránh suy nhược cơ thể
![[TTGM] Thế nào là Đồng hóa,Dị hóa? Nhận thức vai trò protein](/BBT/images/donghoadihoa-thumb.jpg "[TTGM] Thế nào là Đồng hóa,Dị hóa? Nhận thức vai trò protein")
[TTGM] Thế nào là Đồng hóa,Dị hóa? Nhận thức vai trò protein Bài viết nói lên sự tác động của hai quá trình đồng hóa và dị hóa lên mặt thể chất của cơ thể cũng như tác động đến hormone và sự phát triển cơ bắp.
Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.
Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:
2024 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
