Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Xin chào bạn! Về bài tập Legs Extension, đơn thuần phải tập từ 12 đến 15 reps vì đây là một bài thiên về Cutting, vì vậy bạn nên tập với khối lượng tạ bằng với 50% One Rep Max là đủ. Trường hợp, bạn tập quá ít hay quá nhiều cũng không đúng với tinh thần của bài tập này. Không ai đi tập những máy Selectorized để tăng sức mạnh và độ phát triển cơ, máy chỉ dành cho những giáo án giảm mỡ, cường độ cao và người mới tập. Vì vậy, đó là lí do Legs Extension phải được tập nhiều rep hơn những bài tập khác.
Về bụng, Duy không đồng ý với việc tập nhiều mới hiệu quả. Làm một cuộc so sánh, nếu bạn gập được 20 lần không cần tạ và 12 lần có tạ, chắc chắn khi bạn tập nặng cơ bụng của bạn sẽ khỏe hơn và nhanh dậy múi hơn. Ai gập bụng nhiều cái hơn, người đó chỉ bền hơn chứ không mạnh hơn. Để biết được cơ bụng của bạn đã phục hồi hoàn toàn hay chưa, hãy tính thời gian giữa 2 set liên tiếp mà cơ bụng của bạn có thể thực hiện được cùng số cái. Thời gian nghỉ cơ bụng 30s không áp dụng cho mọi người, tùy độ phục hồi của mỗi người ra sao chứ không nhất thiết là 1 phút hay 15s. Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn !
Mass sản phẩm tăng cân tăng cơ không thể thiếu Cách ăn uống dinh dưỡng Tăng cân tăng cơ hiệu quả, sử dụng Muscle mass Elite Mass Super Mass đúng thời điểm, tiết kiệm, ngon miệng hiệu quả kèm video hướng dẫn chi tiết
Tổng quan về cơ bắp trong thể hình Như các bạn đã biết, cơ bắp được tạo thành từ những sợi cơ bao gồm 2 sợi protein chính là actin và myosin, khi sợi actin trượt vào sợi myosin thì gây ra cơ chế co cơ, ngược lại actin tách khỏi myosin sẽ duỗi cơ. Chuột rút (vọp bẻ) là trường hợp actin trượt vô myosin mà không trượt ra được.
Mass Gainer Tăng cân hay Tăng Cơ? Thay thế bữa ăn thể hình Mass Gainer dành cho người gầy, người khó tăng cân nhờ chứa 1 lượng calo cao với nhiều thành phần dinh dưỡng chất lượng cao và những vận động viên thể hình cần tăng cơ
Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.
Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:
2024 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
