Whey cor 70 lần dùng, tăng cơ giảm mỡ sale off

Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube

Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh

Giáo án tập hợp lí

Câu hỏi

Xin chào thể hình online, em sinh năm 97, hiện là học sinh cuối cấp nên thời gian có thể tập được tối đa là 30p, em đã tập được gần 3 tháng tại nhà và em đang tập theo lịch trong tuần như sau:

T2: Ngực + Tay sau

T3: Chân +Vai

T4: Bụng + Chân

T5: Ngực+Vai

T6: Chân + Tay sau

T7 : Ngực+Tay trước

CN: Bụng + Vai

Vậy cho em hỏi em tập theo lịch như vầy với mỗi buổi là 30p thì có làm cho các nhóm cơ được tác động 1 cách tối đa và hợp lí không ạ? Em xin chân thành cảm ơn!

Video trả lời

Nội dung trả lời

Xin chào bạn, thật là nhức đầu khi gặp phải lịch tập của bạn. Lịch này vi phạm quá nhiều nguyên tắc cơ bản trong việc thiết kế 1 lịch tập. Kinh nghiệm thể hình của bạn còn quá ít do đó nếu bây giờ Duy có chỉ cho bạn cách thiết kế 1 lịch tập hiệu quả thì cũng không thể nào bạn có hiểu được. Hơn nữa với 30 phút tại home gym và 1 nhóm cơ 1 buổi, không cách nào có thể phát triển cơ bắp được tối đa, con đường bạn đang đi xem ra không ổn tí nào. Cách tập này ở 1 cường độ nhẹ thì có thể mang về cho bạn sức khỏe và 1 chút niềm vui sau công việc học tập áp lực của bạn, nhưng nếu nói về GYM chuyên nghiệm hay những tham vọng lớn hơn để trở thành 1 gymer thì sẽ rất khó nếu không muốn nói là bất khả thi. Bây giờ, Duy chỉ có một lời khuyên cho bạn rằng bạn đang là học sinh cuối cấp thì việc quan trọng bây giờ là thi tốt kì thi định mệnh của mình. Nếu bạn thật sự yêu GYM và hạnh phúc mỗi khi tìm đến nó thì bạn có thể tham khảo những giáo án cơ bản với sự diễn giải chi tiết tại Link để tích lũy dần nội công, một tuần bạn chỉ cần bỏ ra 4 buổi đến GYM (mỗi buổi nửa tiếng vẫn được) thay vì ở nhà tập luyện suốt tuần như hiện tại. Xin chào và chúc bạn thành công.

Những Bài Viết Khuyến Nghị Đọc Thêm

CHÚ Ý QUAN TRỌNG

Đây là chuyên mục đã cũ từ những năm 2014-2015, do đó chúng tôi đã ngững sản xuất. Do đó có 1 số thông tin trả lời phía trên không còn phù hợp. Các bạn có thể đặt câu hỏi trực tuyến thông qua chương trình livestream mỗi ngày trên các nền tảng youtube duynguyenthol hoặc tiktok CEO Duy Nguyễn sẽ được giải đáp ngay lập tức. Tuy nhiên trên không gian MXH sẽ có nhiều thành phần trẻ trâu bình luận nên đôi khi diễn đàn hơi căng thẳng một chút mong các bạn thông cảm. Những sản phẩm được trả lời trong chuyên mục này cũng đã quá củ và không còn đúng nữa. Bạn hãy truy cập THOL Store để đặt mua những sản phẩm mới nhất nhé.

Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.

Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:

THOL GYM Bình Tân: 107 đường số 6, Bình Trị Đông B, Bình Tân, tp HCM
THOL GYM Q7: 102 Lý Phục Man, phường Bình Thuận, Q7, tp HCM
THOL GYM Q9: 10 Trương Văn Thành, phường Hiệp Phú, Tp Thủ Đức
THOL GYM Q12: 535 Lê Văn Khương, phường Hiệp Thành, Q12, tp HCM

Thư viện bài tập thể hình

Khi đến phòng GYM, việc quan trọng đầu tiên là các bạn phải biết được kỹ thuật các động tác thể hình cơ bản đến nâng cao. Hãy ghé thăm thư viện kỹ thuật các bài tập thể hình của chúng tôi được phân tích trình bày 1 cách khoa học và tối ưu nhất.

Giáo án - Lịch tập thể hình

Một khi bạn đã nắm vững kỹ thuật các động tác, điều này cũng chẳng ý nghĩa gì nếu bạn không biết cách phối hợp chúng vào 1 giáo trình chuyên nghiệp và khoa học giáo án lịch tập. Tập đúng giáo án, chương trình sẽ giúp bạn đạt được mục tiêu trong thời gian sớm nhất và an toàn nhất.

Thực phẩm Bổ Sung thể hình

Đây là vấn đề dinh dưỡng rất quan trọng khi bạn bận rộn với công việc không thể có được những bữa ăn thể hình đúng nghĩa, cũng như bạn không đủ sức phục hồi khi tập những giáo án cường độ cao, bạn cảm thấy thất bại và hoài nghi mục tiêu GYM mình đang đeo đuổi. Chính là lúc những thực phẩm bổ sung và trang bị thể hình cao cấp của chúng tôi hỗ trợ bạn. Các sản phẩm sẽ được phân chia thành các dòng sau:

Kiến thức sử dụng TPBS

Có quá nhiều thực phẩm bổ sung để bạn chọn và bạn cũng chưa thể hiểu được hết công dụng của từng sản phẩm, công dụng, cách dùng. Những bài viết trong chuyên mục này sẽ giúp bạn có 1 cái nhìn từ tổng quát đến chuyên sâu. Đồng tiền của bạn sẽ được sử dụng hoàn toàn hữu ích thay vì phải trả cho những sản phẩm rẻ tiền kém chất lượng nhưng được PR mạnh mẽ từ lời lẽ con buôn kém chuyên môn. Hãy đọc kỹ những kiến thức cần phải biết di dùng thực phẩm bổ sung

BẠN CẦN BIẾT

THOL GYM

102 Lý Phục Man, phường Bình Thuận, Quận 7, TP Hồ Chí Minh, Vietnam
Tổng đài: 1900 2050
Hotline: 0934 111 640
Xem bản đồ: Nhấp vào đây để tìm đường đi