Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Xin chào bạn! Không thể nói giáo án nào tăng cơ nhiều hơn hay ít hơn giáo án nào cả. Một người chưa bước vào tập luyện không thể kết luận được điều đó.Bạn hãy tập luyện cả hai phương pháp và tự cảm nhận lấy cho mình. Nếu xét về độ phát triển cơ, giáo án tăng cơ 6 buổi 1 tuần sẽ tăng cơ tốt hơn Max-OT nhưng nếu xét về sức mạnh, Max-OT luôn là sự lựa chọn số 1. Nhưng nếu xét chung về độ hoàn thiện thì Max-OT vẫn toàn diện hơn so với Tăng cơ 6 buổi. Tuy nhiên, chế độ tập nào cũng vậy, vẫn phải ăn đúng theo tỉ lệ dinh dưỡng đã chia sẵn để đạt được hiệu quả tối ưu nhất.
Về việc tập Max-OT qua nhiều năm của bạn, Duy nghĩ là không nên, bạn chỉ cần tập 6 tháng là đủ, không nên tập quá nhiều năm trong một thời gian dài như vậy, bạn chỉ biết được đến sức mạnh, chỉ có cơ nhanh của bạn được kích thích, cơ bền sẽ không có và bạn sẽ trở nên không toàn diện. Hãy thay đổi thường xuyên chương trình và tập luyện theo nhiều giáo án khác nhau để có thể phát triển toàn diện về thể lực, sự chịu đựng, sức mạnh, cơ bắp cũng như là ý chí trong mọi tình huống.Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!
Máy chạy bộ Cardio Giảm cân tốt tim mạch Cardio giảm cân Máy chạy bộ tốt tim mạch cơ thể săn chắc bài tập thể hình không thể thiếu trong GYM, giảm mỡ không mất cơ bắp, cải thiện sức khỏe nam nữ
BMR là gì? Tại sao BMR quan trọng? Việc trao đổi chất lien quan đến các quá trình mà cơ thể cần để hoạt động. Tỷ lệ trao đổi chất cơ bản (BMR – Basal Metabolic Rate) là lượng calo mà cơ thể cần để duy trì các hoạt động chức năng: thở, tuần hoàn máu, kiểm soát nhiệt độ cơ thể, tăng trưởng tế bào, não và các cơ quan thần kinh, co cơ. BMR cũng ảnh hưởng đến tỉ lệ đốt cháy calo để giữ cân hay giảm cân
BMR TDEE bí quyết thể hình fitness giảm mỡ tăng cơ BMR, TDEE rất quan trọng ảnh hưởng và liên quan đến cơ bắp và tỉ lệ mỡ của thể? Tính toán, áp dụng BMR vào ăn uống tập luyện là yêu cầu bắt buộc dành cho gymer
Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.
Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:
2024 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
