Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Xin chào Duy Nguyễn ,Thu Hương cùng ban biên tập THOL. Đây là lần thứ hai mình đặt câu hỏi đến chương trình.Trước khi đặt câu hỏi mình xin chia sẻ một ít thông tin. Mình là nam 31 tuổi cao 1m 68, nặng 67.4kg. Body Fat Mass là 18,5kg.Skeletal Muscle Mass là 27,3kg. Percent Body Fat là 27,4 %. Chỉ số BMR 1426kcal. Các chỉ số này mình đo trên máy Inbody 720. Mình đang ở Hà Nội và phải đến một bệnh viện quốc tế để đo vì phòng tập chỗ mình không có máy này. Mình đang theo giáo án Free Weight 3-5 tháng của Duy Nguyễn với mục đích là build cơ và giảm mỡ. Cho mình hỏi là stack thực phẩm bổ sung của mình và cách dùng như thế này có ổn không?
Sáng dậy mình dùng 1 muỗng Fusion 7, sau đó uống 1.m.r đến phòng tập lúc 6h30.Tập xong đến công ty mình uống thêm1 muỗng Fusion 7. Chiều sau khi ăn xong mình uống 2 viên Dymaburn Extreme. Trưa và Tối ăn cơm bình thường, ăn ít tinh bột, nhiều rau và ít mỡ, protein thì cũng không nhiều, trước khi đi ngủ dùng 1 muỗng Casein.Trước đây mình cũng thích tập tạ nhưng do điều kiện kinh tế và chưa có sự tìm hiểu nên mình tập không theo bài bản cũng như không biết dùng thực phẩm bổ sung. Thế là kết quả không có bao nhiêu.Mình nản và bỏ tập một thời gian.Tình cờ mình xem trên Youtube thấy các video chia sẻ của Duy Nguyễn.Mình đã bắt đầu tập trở lại và thấy có hiệu quả hơn.
Chào bạn! Hiện tại, bạn đã dùng gần như đúng công dụng của thực phẩm bổ sung nhưng chỉ bị sai ở điểm là cách dùng Dymaburn.
Như vậy, bạn phải dùng Dymaburn Extreme vào lúc sáng sớm vì đây là thời điểm quan trọng để cơ thể hấp thu lượng nguyên liệu cần thiết để dùng cho cả ngày.Ngoài ra, vào thời điểm sáng sớm cũng là lúc quan trọng để sử dụng Vitamin thậm chí là Creatine để cơ thể có nguồn năng lượng hoạt động cả ngày.
Bên cạnh đó, ngoài 2 viên Dymaburn dùng vào buổi sáng thì bạn hoàn toàn có thể tiếp tục dùng 2 viên Dymaburn buổi chiều nhưng dĩ nhiên liều dùng có thể giảm lại tùy thuộc vào độ thích ứng của cơ thể bạn với Dymaburn.
Dựa vào chỉ số Inbody Test Duy thấy bạn có nhiều mỡ nhưng ít cơ nên Gym sẽ giúp bạn đạt được mục tiêu tăng cơ giảm mỡ.
Tuy nhiên, hoàn cảnh của bạn thì lại thiếu Carb cho việc tập luyện buổi sáng mà trong Fusion có rất ít Carb nên sẽ không giải quyết được nhu cầu tập luyện của bạn nên Fusion chỉ nên dùng trong ngày sẽ hợp lý hơn.
Do đó, trường hợp của bạn thì Lean body sẽ hiệu quả hơn Fusion vì lượng Carb chất lượng hơn cũng như đầy đủ Vitamin khoáng chất sẽ phù hợp với bạn để dùng vào buổi sáng thay vì Fusion.Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!
Máy chạy bộ Cardio Giảm cân tốt tim mạch Cardio giảm cân Máy chạy bộ tốt tim mạch cơ thể săn chắc bài tập thể hình không thể thiếu trong GYM, giảm mỡ không mất cơ bắp, cải thiện sức khỏe nam nữ
BMR là gì? Tại sao BMR quan trọng? Việc trao đổi chất lien quan đến các quá trình mà cơ thể cần để hoạt động. Tỷ lệ trao đổi chất cơ bản (BMR – Basal Metabolic Rate) là lượng calo mà cơ thể cần để duy trì các hoạt động chức năng: thở, tuần hoàn máu, kiểm soát nhiệt độ cơ thể, tăng trưởng tế bào, não và các cơ quan thần kinh, co cơ. BMR cũng ảnh hưởng đến tỉ lệ đốt cháy calo để giữ cân hay giảm cân
BMR TDEE bí quyết thể hình fitness giảm mỡ tăng cơ BMR, TDEE rất quan trọng ảnh hưởng và liên quan đến cơ bắp và tỉ lệ mỡ của thể? Tính toán, áp dụng BMR vào ăn uống tập luyện là yêu cầu bắt buộc dành cho gymer
Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.
Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:
2024 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
