Ăn lòng trắng trứng lâu dài có tốt?

Xin chào em, nếu về vấn đề kinh tế bắt buộc em phải ăn 1 ngày 500g lòng trắng trứng thì anh không dám góp ý. Nhưng nếu được thay đổi thì em không cần phải ăn như vậy hằng ngày. 500g lòng trắng trứng cung cấp xấp xỉ 55g protein. Thành phần dinh dưỡng của lòng trắng trứng cũng tương đối sạch (sạch ở đây là không chứa chất có hại cho sức khỏe) nhưng nạp 1 lúc 500g thì chắc chắn sẽ có 1 sự khó chịu ở bụng, do hệ tiêu hóa mình cần phải tiết nhiều dịch tiêu hóa cùng lúc để "xử lí" 500g lòng trắng trứng bạn nạp vào. Đây là 1 điều tối kị trong sự nghiệp thể hình của chúng ta, nguyên tắc chung trong ăn uống là chúng ta cố gắng giảm áp lực lên hệ tiêu hóa và bài tiết càng thấp càng tốt. Do đó Duy khuyên bạn nên ăn 1 ngày khoảng 5 lòng trắng trứng (160g) vì 1 sức khỏe bền vững. Khối lượng protein duy trì cơ bắp không bị mất đi là 2.2g/kg Lean Body Mass (hay còn gọi là Free Fat Mass trong kết quả inbody test), tức là phần khối lượng cơ thể ngoài mỡ. Để có được kết quả chính xác này bạn cần phải thực hiện 1 buổi kiểm tra tổng quát trên các dòng máy InBody cao cấp. Xin thân ái chào em.