Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Chào bạn! Có những lúc câu hỏi trùng mà chị Hương không đọc là do vấn đề công việc khá nhiều hoặc những lúc Low Carb làm chị bị “quáng gà” nên có xảy ra thiết sót mong bạn thông cảm.
Về vấn đề sau tập 3 tiếng thì bạn đừng quá quan trọng là con số phải bắt buộc chính xác vì số luôn là tương đối nên đôi khi 2 tiếng rưỡi hoặc 4 tiếng vẫn là điều bình thường trừ khi lên đến 7 tiếng.Tuy nhiên, trong buổi tập chắc chắn cơ của bạn sẽ bị dị hóa cũng như 2 quá trình đồng và dị hóa diễn ra liên tục thì mới có thể duy trì sự sống vì dị hóa là quá trình sinh năng lượng cho cơ thể làm việc hay tập thể hình, còn đồng hóa là quá trình tổng hợp năng lượng để phát triển. Như vậy, nếu bạn tiêu hóa thức ăn tự nhiên sau 3 tiếng thì lúc này cơ thể không còn nhu cầu tiêu hóa và hấp thu sẽ “toàn tâm toàn ý” cho hệ vận động hay cơ xương khớp.Hơn nữa, khi bạn kết thúc buổi tập trong 1 tiếng thì cơ thể sẽ rất đói và cần dinh dưỡng hơn bất cứ lúc nào nên lúc này Post-workout có giá trị rất quan trọng bao gồm cả thức ăn tự nhiên hay thực phẩm bổ sung miễn sao phải đầy đủ dinh dưỡng và dưỡng chất thiết yếu.
Ngoài ra, vai trò của Insulin là Hormone đồng hóa rất quan trọng trong lúc tập để hấp thu chất dinh dưỡng trong thức ăn tạo thành một dòng chảy bơm vào trong tế bào.Bên cạnh đó, những dinh dưỡng quan trọng cần thiết cho một buổi tập bao gồm Amino Axit, đường Glucose, Creatine.Tuy nhiên, nếu bạn không tập luyện mà đẩy Insulin lên cao thì sự dư thừa năng lượng này sẽ sinh ra mỡ cũng như Carb GI càng cao thì độ nhạy của Insulin càng cao và rất dễ gây tích mỡ thừa.Thậm chí, trong trái cây ít Carb nhưng nếu bạn lạm dùng thì đường Glucose hay Fructose là đẩy Insulin của bạn lên gây tích mỡ.Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!
Thực Phẩm Bổ Sung Thể Hình Supplement Kiến thức cơ bản về thực phẩm bổ sung thể hình supplement: cách dùng, tác dụng của việc bổ sung năng lượng, protein và các thành phần quan trọng khác khi tập GYM
Hiểu và sử dụng đúng protein - Axit amin - Amino khi tập thể hình Protein axit amin amino những chất cực kì quan trọng tạo nên cơ bắp khi tập thể hình. Đâu là nguồn protein (chất đạm) tốt giúp bạn phát triển và duy trì cơ bắp tốt hơn
Intra workout bổ sung năng lượng tập thể hình chuyên nghiệp cao cấp Intra workout thực phẩm bổ sung năng lượng cao cấp cung cấp carbonhydrate chất lượng cao giúp đẩy đường huyết lên cao góp phần hấp thu tối đa BCAA, creatine, axit amin
Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.
Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:
2025 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
