Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Chào anh Duy và chị Hương cho em hỏi hơi dài dòng tí! Trước đây em gầy nên khi tập gym em có dùng Muscle Mass và bây giờ cân nặng đã đạt yêu cầu,cơ bắp cũng tương đối (em tập gym được 8 tháng rồi). Giờ em muốn cơ bắp phát triển nhanh chóng nên đang phân vân giữa dùng Elite Mass và Elite Whey nhưng không biết cái nào giúp tăng cơ nhanh hơn, trước đây có đọc những kiến thức về TPBS của anh Duy trên web thì có nói dùng Mass cho người muốn xã cơ tăng cơ nhanh,còn whey thì dùng cho người siết cơ.
Với điều kiện tài chính của em nếu dùng Elite Mass thì dùng nửa liều trước tập và nửa liều sau tập, còn nếu dùng Elite Whey thì sáng 1 muỗng, trước tập 1 muỗng và sau tập 1 muỗng, em thấy dùng 3 muỗng whey như vậy thì số gam protein là 24 x 3= 72 nhiều hơn Elite mass (54 g) mặc dù tiền ngang nhau. Em là sinh viên ăn cơm bụi ngày 3 đến 4 bữa nên muốn dùng thêm 1 loại thực phẩm bổ sung, dùng nhiều loại quá em không có đủ điều kiện. Em muốn hỏi là theo anh Duy thì bây giờ ở trường hợp của em thì dùng cái nào sẽ giúp cơ phát triển nhanh hơn? Và khi dùng từng loại cần chú ý những gì để cơ thể hấp thụ tốt và sử dụng hiệu quả để đạt được mục tiêu phát triển cơ bắp nhanh nhất. Câu hỏi hơi dài, em xin cảm ơn nhiều!
Chào bạn! Để phát triển cơ nhanh phải là Elite Mass nếu bạn so sánh với Elite Whey những dĩ nhiên cái lợi của Elite Whey là giá rẻ hơn cũng như dùng được 3 lần như bạn nói.
Do đó ở vấn đề này là tùy thuộc ở sở thích của bạn vì nếu dùng Mass thì với cách xài của bạn sẽ không đủ liều, riêng Whey lại không đạt được mục tiêu tăng cân nhanh như bạn mong muốn.
Vì thế, bạn có thể làm thí nghiệm trên chính bản thân mình tùy vào sở thích hiện tại và sản phẩm nào sẽ phù hợp với cuộc sống của bạn hơn thì sẽ quan trọng hơn để đưa ra quyết định sử dụng. Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!
Khái niệm về phục hồi cơ bắp Sự phục hồi (Recovery) là một quãng thời gian nghỉ trong tập luyện. Có 2 loại phục hồi: phục hồi giữa buổi tập và phục hồi sau buổi tập. Phục hồi giữa buổi tập nên từ 1 - 3 phút tùy cường độ tập. Thời gian phục hồi sau buổi tập nên từ 2-3 ngày cho các nhóm cơ nhỏ và 4-5 ngày cho các nhóm cơ lớn
7 nguyên tắc vàng khi tập thể hình Thể hình là một môn tập luyện đơn giản, thế nhưng không có nghĩ là bạn có thể tập luyện theo cảm tính mà không hiểu biết được những nguyên tắc cơ bản của nó. Nếu không bạn sẽ lãng phí nhiều thời gian mà kết quả mang lại rất hạn chế
Tổng quan về cơ bắp trong thể hình Như các bạn đã biết, cơ bắp được tạo thành từ những sợi cơ bao gồm 2 sợi protein chính là actin và myosin, khi sợi actin trượt vào sợi myosin thì gây ra cơ chế co cơ, ngược lại actin tách khỏi myosin sẽ duỗi cơ. Chuột rút (vọp bẻ) là trường hợp actin trượt vô myosin mà không trượt ra được.
Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.
Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:
2024 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
