Những vấn đề liên quan đến quá trình giảm mỡ mà cũng bị mất cơ

Xin chào anh Duy và chị Hương cùng toàn thể anh em thehinhonline thân mến. Em năm nay 21 tuổi và cao 1m68, lúc học lớp 10 em cũng có từng tập thể hình qua, nhưng chỉ duy trì được hơn 2 tháng do không có động lực cũng như kiến thức. Nhưng bây giờ nhờ theohinhonline em mới được mở rộng hiểu biết của mình hơn, và khát khao có một body đẹp, săn chắc và có anh Duy là động lực cũng như là cảm hứng để em đến với thể hình một cách nghiêm túc.

Vấn đề của em là do trong suốt một thời gian dài em không quan tâm đến việc ăn uống cũng như thể thao nên em khá nhiều mỡ. Nên em đã lên kế hoạch giảm mỡ trong vòng 3 tháng, thời điểm em gửi câu hỏi cho anh thì em đã đi được 1/3 kế hoạch tức là 1 tháng. Cách đây 1 tháng em nặng 71,2kg, body fat em đo tại thehinhonline là 23,4%. Sau 1 tháng em đo lại thì em nặng 67,1kg, body fat là 20,1%. Em giảm được 3,2 kg mỡ nhưng đồng thời cũng bị mất 0,6kg cơ. Vì em là sinh viên nên không có điều kiện sử dụng thực phẩm bổ sung nên chắc em không giữ được cơ, nên em xin hỏi anh việc giảm 3,2kg mỡ và hy sinh 0,6kg cơ như vậy có chấp nhận được hay không? Mục tiêu trước trong 3 tháng này của em chủ yếu là giảm mỡ, tuy nhiên em cũng muốn hạn chế mất cơ càng ít càng tốt vì nếu để mất nhiều quá thì sau này giảm mỡ xong, phải tăng cơ lên lại thì mệt lắm anh.