Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Xin chào anh Duy và chị Hương. Em đang tập thể hình được hơn 1 tháng.Em có 3 câu hỏi cần anh chị giải đáp.
1. Em cao 1,65m; cân nặng 61 kg. Như vậy cân nặng đã đủ chưa hay cần phải thêm cân?
2. Em muốn có cơ thể săn chắc và lộ cơ (Giống các model fitness) thì nên tập theo giáo án nào?
3. Em muốn sử dụng thực phẩm bổ sung như sau: trước khi tập em dùng C4, sau khi tập em sử dụng Super Amino rồi thêm Elite Whey. Như vậy có hợp lý chưa ạ? Vì khả năng cũng chưa có nhiều nên em chỉ có thể cân nhắc các sản phẩm trên. Mong anh chị giải đáp giúp em.Em xin cám ơn và chúc THOL ngày càng phát triển.
Xin chào bạn!Số kg cuả bạn gần như sắp đủ, bạn chỉ cần 4kg nữa là đã cán mức. Tuy nhiên, còn tùy thuộc vào thành phần cấu trúc cơ và mỡ của cơ thể bạn.Nếu cơ bạn còn quá ít thì việc phải lên nhiều kg hơn nữa để tăng cơ là điều cần thiết.Hoặc nếu mỡ của bạn quá nhiều, thật sự body của bạn chưa ổn. Hãy tập làm sao để mỡ under và cơ Over là đẹp. Bạn chỉ mới tập được một tháng, còn quá sớm để nói về điều này. Bạn cứ hãy tập luyện từ từ, bắt đầu từ giáo án tiểu học lên đến các cấp bậc cao hơn, học cách cảm nhận cơ bắp và rút ra nhiều kinh nghiệm, chắc chắn đến lúc đó, bạn sẽ có cho mình câu trả lời chính xác nhất.
Cách dùng của bạn hoàn toàn không có sự hợp lí. Đã có sự trùng lặp trong việc sử dụng Amino và Whey. Nếu là bạn Duy sẽ chọn luôn Fusion hoặc Lean Body, một dòng Protein hoàn chỉnh như vậy để phục vụ cho việc phát triển cơ nhiều mỡ ít và trông giống như Fitness Model của bạn. Hoặc không thì bạn có thể bỏ Amino và chuyển sang xài Casein để chúng ta có thể có một Stack hoàn chỉnh hơn.Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn !
Máy chạy bộ Cardio Giảm cân tốt tim mạch Cardio giảm cân Máy chạy bộ tốt tim mạch cơ thể săn chắc bài tập thể hình không thể thiếu trong GYM, giảm mỡ không mất cơ bắp, cải thiện sức khỏe nam nữ
BMR là gì? Tại sao BMR quan trọng? Việc trao đổi chất lien quan đến các quá trình mà cơ thể cần để hoạt động. Tỷ lệ trao đổi chất cơ bản (BMR – Basal Metabolic Rate) là lượng calo mà cơ thể cần để duy trì các hoạt động chức năng: thở, tuần hoàn máu, kiểm soát nhiệt độ cơ thể, tăng trưởng tế bào, não và các cơ quan thần kinh, co cơ. BMR cũng ảnh hưởng đến tỉ lệ đốt cháy calo để giữ cân hay giảm cân
BMR TDEE bí quyết thể hình fitness giảm mỡ tăng cơ BMR, TDEE rất quan trọng ảnh hưởng và liên quan đến cơ bắp và tỉ lệ mỡ của thể? Tính toán, áp dụng BMR vào ăn uống tập luyện là yêu cầu bắt buộc dành cho gymer
Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.
Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:
2024 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
