LÀM SAO CÓ THỂ CẢI THIỆN GIẤC NGỦ NGON GIẤC CHO GYMER?

Xin chào bạn! Những thông tin về giá trị dinh dưỡng của thực phẩm tự nhiên Duy đều nghiên cứu trên FDA và các trường đại học của Mỹ. Thêm vào đó là những trang web của những tổ chức uy tín mà số liệu phải gần như là trùng khớp với nhau. Đặc biệt, trên trang web của các trường đại học và trang web của FDA sẽ khuyến nghị số lượng chất dùng một ngày là bao nhiêu. Từ dữ kiện đó, khi có một chất cụ thể, cung cấp thành phần dinh dưỡng thế này và khi chất này vào cơ thể hoàn toàn thì có tốt cho cơ thể hay không, có tối ưu hay không đó mới là điều cần xem. Bên cạnh đó, Duy cũng giải thích những chỉ số quan trọng để các bạn từ đó có thể hiểu được và set up một thực đơn dinh dưỡng hợp lí. Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!

Xin chào bạn!Bụng có thể bạn tập như thế nào cũng được, tuy nhiên Duy khuyên bạn chỉ nên tập 1 tuần 2 lần để còn chừa thời gian sắp xếp lịch tập cho những nhóm cơ khác. Về chiều cao, bạn cứ tập luyện một cách bình thường.Tuy nhiên, hãy cố gắng thực hiện động tác cho đúng form người để sau này không gây chấn thương lên xương khớp và tạo một dáng đi không được đẹp.Dinh dưỡng cũng là điều quan trọng. Bạn nên chú ý bổ sung đầy đủ Canxi, Photpho và các Vitamin khoáng chất, uống sữa để hỗ trợ phát triển chiều cao một cách tốt hơn. Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!

Xin chào bạn!Số kg cuả bạn gần như sắp đủ, bạn chỉ cần 4kg nữa là đã cán mức. Tuy nhiên, còn tùy thuộc vào thành phần cấu trúc cơ và mỡ của cơ thể bạn.Nếu cơ bạn còn quá ít thì việc phải lên nhiều kg hơn nữa để tăng cơ là điều cần thiết.Hoặc nếu mỡ của bạn quá nhiều, thật sự body của bạn chưa ổn. Hãy tập làm sao để mỡ under và cơ Over là đẹp. Bạn chỉ mới tập được một tháng, còn quá sớm để nói về điều này. Bạn cứ hãy tập luyện từ từ, bắt đầu từ giáo án tiểu học lên đến các cấp bậc cao hơn, học cách cảm nhận cơ bắp và rút ra nhiều kinh nghiệm, chắc chắn đến lúc đó, bạn sẽ có cho mình câu trả lời chính xác nhất.

Cách dùng của bạn hoàn toàn không có sự hợp lí. Đã có sự trùng lặp trong việc sử dụng Amino và Whey. Nếu là bạn Duy sẽ chọn luôn Fusion hoặc Lean Body, một dòng Protein hoàn chỉnh như vậy để phục vụ cho việc phát triển cơ nhiều mỡ ít và trông giống như Fitness Model của bạn. Hoặc không thì bạn có thể bỏ Amino và chuyển sang xài Casein để chúng ta có thể có một Stack hoàn chỉnh hơn.Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn !

Xin chào bạn! Cho dù mất ngủ nhưng bạn vẫn phải tập.Thà rằng bạn tập lúc mất ngủ vẫn còn đỡ hơn là đã mất ngủ mà không tập, sức khỏe và tinh thần sẽ rất xuống.

Về việc ngủ ngon, hãy chọn cho mình một không gian yên tĩnh, tránh đi mọi tiếng ồn xung quanh, và đặc biệt là hãy giải quyết mọi việc cho xong trước khi đi ngủ.Vì như vậy sẽ làm đầu óc của bạn trở nên thoải mái hơn vì không còn gì vướng bận. Một vài lưu ý nữa là trước khi ngủ chắc chắn không được uống các chất kích thích như Fat Burner, Pre-Workout hoặc ăn trái cây vì Vitamin trong trái cây cũng giúp tinh thần của bạn trở nên hưng phấn hơn. Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn !

Xin chào bạn!Khi tập ngực bạn phải tập cho tới và thật đầy đủ.Cơ ngực cần được tác động ở mọi khía cạnh và mọi góc độ thì mới kích thích và phát triển.Duy cảm thấy rất thiếu khi một ngày tập ngực của bạn chỉ có vỏn vẹn 2 bài, và điều đó mới làm chính bạn thiệt thòi trong việc phát triển cơ. Thông tin của những người bạn của bạn là hoàn toàn sai và không có căn cứ.Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn !

Xin chào bạn! Nếu bạn hỏi thuốc thì bạn có thể ra tiệm thuốc tây để hỏi vì Thể Hình Online không bán thuốc. Tuy nhiên, nếu bạn muốn hỏi về thực phẩm bổ sung tầm giá mà bạn đưa ra thì cuối tháng 9 này sẽ có một đợt hàng của Met Rx trợ giá cho sinh viên, bạn có thể đợi đến thời điểm đó để có được sản phẩm. Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn !

Xin chào bạn! Duy sẽ chia lịch như thế này: trong tuần bạn cứ sắp xếp tập các nhóm cơ chính của bạn và thời gian 10 phút cuối buổi sẽ là thời gian Cardio và Kick Boxing của bạn. 1 tuần bạn tập luyện 6 ngày thì nên chia ra 3 ngày Kick Boxing và 3 ngày Cardio.Thời gian 10 phút sẽ không làm cho bạn mất cơ.

Về việc sử dụng thực phẩm bổ sung, nếu bạn ở Mỹ thì số tiền của bạn khoảng gần 70 đô. Bạn có thể đầu tư 1 loại Pre-Workout và một dạng Whey Protein hoặc Lean Body sau tập để phục vụ cho nhu cầu tập luyện của bạn là được.Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!

Xin chào bạn!Việc ăn 3 bữa và việc tăng cơ hoàn toàn không liên quan với nhau. Nó chỉ khó khi bạn thực hiện chế độ ăn giảm mỡ mà thôi. Tuy nhiên, nếu bạn đã nói rằng mình không quan tâm đến mỡ thì cứ việc ăn thoải mái trong 3 bữa chính, điều chỉnh từ từ nếu thấy tăng quá nhanh hoặc quá chậm, chắc chắn cơ của bạn sẽ tăng.Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!

Xin chào bạn!Phương án tốt nhất cho bạn là hãy xài hết hũ Dyma Burn và chuyển sang xài Super Amino 6000. Với kinh phí 1 triệu của bạn thì chắc chắn chỉ có thể là Amino, còn dư vài trăm nghìn thì cứ hãy để đó, khi nào dư thì tính tiếp. Super Amino 6000 là một sản phẩm rất phù hợp với sinh viên, có thể giúp bạn theo đuổi đam mê và chinh chiến khi bạn tập thể hình.Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!

Xin chào bạn!Về lịch tập của bạn thì đã ổn, Duy không có gì phải góp ý thêm.Tuy nhiên, Duy không đồng ý với cách xài Whey của bạn. Whey chỉ có 3 thời điểm chính để sử dụng theo thứ tự độ quan trọng giảm dần là sau tập, buổi sáng và trước tập. Nếu bạn chỉ có điều kiện xài 1 muỗng thì nên ưu tiên sau tập. Nếu như bạn được xài 2 muỗng một ngày với điều kiện bình thường thì nên là sau tập và buổi sáng. Và chắc chắn, nếu như không lo nghĩ về thực phẩm bổ sung thì bạn có thể xài 3 lần 1 ngày. Tuy nhiên việc xài sau tập là hoàn toàn sai và việc sử dụng trở nên hao phí.Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!