Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Con là đứa đặt câu hỏi 3193 đây. Theo như con biết là Fitness Model cơ nhỏ vì sợi bền của họ nhiều hơn, còn Olympia thì sợi cơ to nhiều hơn . Vậy lý thuyết đó có đúng không ạ? Nếu như tập 50 của bền, 50 của to thì nó sẽ như thế nào?
Câu hỏi thứ 2: Cơ to ra khi nào? Sự kích thích cơ và sự bơm cơ (bơm cơ có nghĩa là máu đang bơm đến nhóm cơ muốn tập) khác nhau ra sao? Mong Mr Olympia va Mrs Olympia giải đáp.
Xin chào bạn! Đầu tiên, bạn thật sự rất ngây thơ khi đặt ra một câu hỏi và một định lí như vậy. Body Builder và Fitness Model là 2 trường phái hoàn toàn khác nhau, tuy nhiên mỗi trường phái đều có cho mình một cách tập luyện, cách sử dụng thực phẩm bổ sung cũng như một triết lí riêng và theo một cách riêng của họ. Bằng cách nào đó không cần biết, những vận động viên đã theo Budy Building thì phải tập cho ra một Mr.Olympia, đó là chuyện của họ. Tuy vậy, những Fitness Model vì thế mà cũng không được lười biếng, họ cũng sẽ có một cách tập, dinh dưỡng và bí quyết tập luyện riêng sao cho để trở thành một Fitness Model chứ không phải cứ Fitness Model là tập luyện cơ bền nhiều hay ngược lại. Mỗi trường phái đều có một triết lí và một lối đi riêng.
Về việc kích thích cơ, có 3 yếu tố mà bạn cần quan tâm, đó là thời gian, cường độ và khối lượng tạ. Nếu bạn chọn kích thích bằng khối lượng tạ, bạn sẽ được sức mạnh. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thể cảm nhận được cơ bắp tốt ở một khối lượng tạ nặng như vậy. Nếu bạn chọn sự kích thích với số rep cao trong một thời gian dài, việc cảm nhận cơ sẽ cực kì dễ dàng nhưng bù lại là sức mạnh của bạn sẽ không có. Nó ví như việc một người mới tập mà vào cuốn tay trước theo kiểu Max OT như Duy thì họ sẽ không hiểu và không thể cảm nhận được hết. Tuy nhiên, nếu chọn tạ nhẹ lại và cô lập 1 chỗ thì chắc chắn sẽ cảm nhận cực kì tốt. Vì vậy, lựa chọn kích thích cơ như thế nào là tùy vào cảm giác cơ bắp cũng như là sở thích của mỗi người. Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!
Thực Phẩm Bổ Sung Thể Hình Supplement Kiến thức cơ bản về thực phẩm bổ sung thể hình supplement: cách dùng, tác dụng của việc bổ sung năng lượng, protein và các thành phần quan trọng khác khi tập GYM
7 nguyên tắc vàng khi tập thể hình Thể hình là một môn tập luyện đơn giản, thế nhưng không có nghĩ là bạn có thể tập luyện theo cảm tính mà không hiểu biết được những nguyên tắc cơ bản của nó. Nếu không bạn sẽ lãng phí nhiều thời gian mà kết quả mang lại rất hạn chế
Tổng quan về cơ bắp trong thể hình Như các bạn đã biết, cơ bắp được tạo thành từ những sợi cơ bao gồm 2 sợi protein chính là actin và myosin, khi sợi actin trượt vào sợi myosin thì gây ra cơ chế co cơ, ngược lại actin tách khỏi myosin sẽ duỗi cơ. Chuột rút (vọp bẻ) là trường hợp actin trượt vô myosin mà không trượt ra được.
Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.
Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:
2024 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
