Thắc mắc liên quan đến vấn đề dị hóa cơ bắp trong khi ngủ

Chào bạn! Khi tập cơ bắp bạn sẽ bị tàn phá nên sau tập là thời điểm lý tưởng để phục hồi cơ bắp để xây dựng và phát triển nên mức độ phục hồi nhiều hay ít sẽ phụ thuộc vào bạn tàn phá cơ bắp ít hay nhiều.

Đặc biệt, khi bạn tàn phá cơ bắp nhiều thì quá trình phục hồi cần nhiều dinh dưỡng bao gồm Carb, Protein cao để đủ phục hồi lượng cơ tàn phá trước đó do đó cơ bắp sẽ có cơ hội để phát triển nhiều hơn.

Việc dị hóa cơ xảy ra khi một thời gian dài bạn không nạp đủ Protein cho cơ thể nên cơ bắp sẽ bị hao mòn cũng như còn gọi là ăn chính Protein do nó sinh ra mà bạn có thể hiểu theo khái niệm hẹp “cơ bắp là Protein mà Protein cũng chính là cơ bắp”.

Tuy nhiên ví dụ bạn lên 1 ký cơ thì khi bạn không nạp đủ Protein buổi tối sẽ mất đi khoảng nửa lạng cơ nên người ta tiếc nửa lạng đó mới sử dụng Casein .

Thông thường những cái nhỏ này rất quan trọng như bạn học thường được 9 điểm cho đến một ngày cố gắng được 10 điểm thì 1 điểm hơn thua này rất giá trị cũng như một khi đã no đủ người ta sẽ nghĩ đến chuyện hoàn thiện hơn để hưởng thụ cuộc sống. Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!