Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Chào bạn! Thông thường lúc bạn gòng sẽ không để ý nhưng khi về nhà hay sau nghỉ ngơi cơ bạn sẽ bắt đầu “thấm”.
Ở trường hợp này 2 tay của bạn không mạnh đều và đây là điều bình thường ở hầu hết mọi người cũng như khi bạn tập đến một ngưỡng nào đó thì sẽ có “1 cái đi 1 cái ở lại”.
Như vậy bạn cứ thử đẩy ngực hết sức có thể đến lúc tới ngưỡng sẽ bị 1 bên lên 1 bên xuống trừ khi bạn tập luyện qua nhiều năm để cân bằng sức mạnh cho cả 2 bên ngực.
Duy giả sử ngực trái bạn mạnh còn ngực phải yếu hơn thì khi đẩy tạ tay hoặc vai phải bạn sẽ phải đau vì nó phải làm việc nhiều hơn để bù lực vào phần ngực yếu.
Tóm lại bạn cần giảm khối lượng tạ sao cho 2 bên có thể tập cân bằng rồi sau này khi nội công của bạn cao hơn thì mới nên tiếp tục nâng mức tạ và vấn đề này cần thời gian để bạn có thể tự nghiệm ra. Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!
7 nguyên tắc vàng khi tập thể hình Thể hình là một môn tập luyện đơn giản, thế nhưng không có nghĩ là bạn có thể tập luyện theo cảm tính mà không hiểu biết được những nguyên tắc cơ bản của nó. Nếu không bạn sẽ lãng phí nhiều thời gian mà kết quả mang lại rất hạn chế
Có nên tập tạ khi bị bệnh Bệnh tật chính là nguyên nhân làm gián đoạn việc tập luyện của vận động viên thường xuyên nhất. Tôi thường được hỏi câu hỏi này: "Liệu tôi có nên tập luyện khi đang bệnh không?".
Tổng quan về cơ bắp trong thể hình Như các bạn đã biết, cơ bắp được tạo thành từ những sợi cơ bao gồm 2 sợi protein chính là actin và myosin, khi sợi actin trượt vào sợi myosin thì gây ra cơ chế co cơ, ngược lại actin tách khỏi myosin sẽ duỗi cơ. Chuột rút (vọp bẻ) là trường hợp actin trượt vô myosin mà không trượt ra được.
Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.
Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:
2024 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
