Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Chào bạn! Thứ nhất cơ vai giữa là phần vai lớn nhất cũng như cơ vai trước và sau sẽ nhỏ hơn nên khi bạn tập các bài Press cho vai thì kiểu gì cũng ăn vào cơ vai giữa do đó Duy khẳng định là có cơ vai giữa.
Thật ra chuyện xoay cầu vai là chuyện từ rất xa xưa và đã lạc hậu vì lúc trước có rất nhiều người thích xoay.
Tuy nhiên nếu bạn xoay tạ nặng thì bạn tập không nổi cũng như dễ chấn thương, còn đối với tạ nhẹ thì việc xoay lại không mang đến cảm giác đã.
Riêng việc xoay tạ thì lúc này bạn đang tập khớp xương chứ không phải tập cơ bắp, ngược lại khi chỉ lên xuống tạ như bài Shrug thì đường chuyển động sẽ có biên độ dài hơn khiến tác động cơ tốt hơn.
Bên cạnh đó cầu vai có 2 cách tập, bạn giựt ra sau thì ăn nhiều vào lưng và cầu vai ít hơn còn giựt phía trước thì ăn nhiều vào cầu vai.
Như vậy quan điểm của Duy là tập cầu vai không xoay vì một khi tạ nặng thì việc xoay rất nguy hiểm. Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!
Thực Phẩm Bổ Sung Thể Hình Supplement Kiến thức cơ bản về thực phẩm bổ sung thể hình supplement: cách dùng, tác dụng của việc bổ sung năng lượng, protein và các thành phần quan trọng khác khi tập GYM
Incline Dumbbell Bench Press Tập Ngực Trên Incline Dumbbell Bench Press bài tập thể hình đẩy ngực trên đúng kỹ thuật động tác bulking hiệu quả cơ ngực vai tay sau phát triển sức mạnh kèm video hướng dẫn chi tiết
Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.
Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:
2024 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
