LÚC TẬP BÀI CẦU VAI THÌ CÓ CẦN XOAY CẦU VAI VỀ PHÍA SAU?

Chào bạn! Đai lưng 500 ngàn tại THOL là loại đai đa năng nên việc tập vai sẽ “bao đã và bảo hành”.

Tuy nhiên ở trường hợp bạn có vòng eo quá nhỏ thì có thể ra tiệm may đục thêm vài lỗ nữa để mang được vừa vặn hơn.

Hơn nữa sắp tới BBT sẽ phân phối tiếp gần trăm loại thực phẩm bổ sung mà phụ kiện hay quần áo cũng gần 100 món nên việc làm Video cho việc quảng cáo sẽ rất cực hơn cả hỏi đáp thể hình.

Ở đây Duy sẽ cố gắng trong thời gian sắp tới sẽ có những Video Clip dạng như bạn nói vì THOL đang có đội Media Team khá mạnh nên sau này anh sẽ làm thêm các Video mang tính chất về sản phẩm. Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!

Chào bạn! Đầu tiên thì anh cũng chia sẻ cảm xúc với việc bố em bị thoát vị đĩa đệm đến 10 năm trời cũng như việc bố em có tập thể dục được hay không thì anh không dám chắc.

Vì căn bệnh của bố bạn là bị lâm sàng nên bạn cần có sự tư vấn rõ ràng của bác sĩ trước khi quyết định cho bố mình đi tập để biết được cách tập đúng đắn và đặc thù dành cho căn bệnh này.

Riêng những bài không ảnh hưởng đến lưng thì có thể tập nhẹ được nhưng những bài ảnh hưởng đến trục cột sống thì nên dựa ghế kết hợp với tập tạ nhẹ để nâng cao sức khỏe cũng như giảm áp lực cho cột sống.

Như vậy bạn chỉ nên tham khảo ý kiến của Duy còn lời khuyên hay ý kiến của bác sĩ mới là điều quan trọng cũng như đúng chuyên môn nhất dành cho bệnh của ba bạn. Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!

Chào bạn! Về Vitamin thì cường độ vận động của phụ nữ hoặc những người mẹ sẽ không mạnh bằng phái nam nên lượng Vitamin trong Lean body hay trái cây là đủ để cung cấp nguồn Vitamin cần thiết cho phái nữ.

Tuy nhiên thì quà cho phái nữ mà các bạn nam Gymer muốn tặng sẽ có rất nhiều sau này nên bạn đừng nóng vội vì từ từ THOL sẽ có hàng cho bạn. Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!

Chào bạn! Hiện tại thì câu hỏi của bạn đã “lạc hậu” vì BBT đã phân phối BCCA cùng với C4 của Cellucor do đó để tránh bị “lạc hậu” bạn có thể lướt trang Facebook của Duy 3 lần 1 ngày thậm chí xem kênh Youtube của THOL 6 lần 1 ngày để kiểm tra thông tin.

Như các bạn đã biết dạo gần đây BPI và Cellucor thay đổi hàng loạt qua các nhà lãnh đạo cao cấp cũng như họ rất thân với Duy có thể do cùng độ tuổi nên Duy cũng nắm được các chiến lược phát triển của công ty họ và cố gắng phân phối cho các bạn các sản phẩm mới một cách đầy đủ nhất.

Tuy nhiên khi phân phối 1 sản phẩm mới thì ngoài yếu tố chuyên môn thì cần phải có yếu tố về tài chính mà đôi khi bạn phải tốn cả tỷ bạc chỉ để phát triển 1 sản phẩm mới.

Do đó khi phát triển nhiều sản phẩm thì bài toán kinh tế rất nặng gánh trên vai của BBT nhưng BBT tập trung chiến lược bên Media hơn Sale nên sau này THOl sẽ có rất nhiều chương trình Media sống động. Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!

Chào bạn! Vấn đề của bạn uống Whey hay BCAA đều không được vì lúc bảo tồn cơ thì bạn cần Protein chậm chứ không phải dạng hấp thu nhanh như sau lúc tập.

Như vậy Fusion 7 , Lean body hay Casein sẽ phù hợp cho bạn hơn trong trường hợp hiện tại.

Bên cạnh đó nếu Calo bạn ăn vào cao hơn lượng Calo cần thiết thì bạn không thể giảm mỡ được cũng như tích mỡ là chắc chắn khi bạn không vận động. Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!

Chào bạn! Ở trường hợp của bạn thì các dòng Protein hoàn chỉnh sẽ rất phù hợp cho bạn để giúp tăng cân tăng cơ.

Đặc biệt vì hiện tại bạn đang thiếu ký nên dùng Mass cao năng lượng để tăng Calories hơn mức TDEE kết hợp với luyện tập để thuận lợi hơn trong việc tăng cân tăng cơ.

Bên cạnh đó, với chiều cao, hiện tại thì bạn có thể nặng từ 70 đến 72 ký với lượng mỡ dưới 12% là ổn cũng như miễn là bạn nhìn cơ thể mình mà hài lòng là được.

Lý do Thu Hương đưa ra chỉ số như trên bởi vì đã có kinh nghiệm nhiều khi đo Inbody Test cho các bạn cũng như thông thường nếu Weight Control, Muscle và Fat có 3 con số 0 thì đảm bảo đó là thân hình “đẹp và đã”. Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!

Chào bạn! Thứ nhất cơ vai giữa là phần vai lớn nhất cũng như cơ vai trước và sau sẽ nhỏ hơn nên khi bạn tập các bài Press cho vai thì kiểu gì cũng ăn vào cơ vai giữa do đó Duy khẳng định là có cơ vai giữa.

Thật ra chuyện xoay cầu vai là chuyện từ rất xa xưa và đã lạc hậu vì lúc trước có rất nhiều người thích xoay.

Tuy nhiên nếu bạn xoay tạ nặng thì bạn tập không nổi cũng như dễ chấn thương, còn đối với tạ nhẹ thì việc xoay lại không mang đến cảm giác đã.

Riêng việc xoay tạ thì lúc này bạn đang tập khớp xương chứ không phải tập cơ bắp, ngược lại khi chỉ lên xuống tạ như bài Shrug thì đường chuyển động sẽ có biên độ dài hơn khiến tác động cơ tốt hơn.

Bên cạnh đó cầu vai có 2 cách tập, bạn giựt ra sau thì ăn nhiều vào lưng và cầu vai ít hơn còn giựt phía trước thì ăn nhiều vào cầu vai.

Như vậy quan điểm của Duy là tập cầu vai không xoay vì một khi tạ nặng thì việc xoay rất nguy hiểm. Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!

Chào bạn! Trong hoàn cảnh này thì trước tập bạn có thể ăn chuối và sau tập bạn phải ăn liền Post-workout như phở hay cơm.

Như vậy ở lứa tuổi 17 bạn cứ tập luyện và ăn uống bình thường rồi sau này khi vững kiến thức thể hình cũng như nội công cao hơn thì tính đến chuyện ăn uống chỉnh chu lại.

Bên cạnh đó, hiện tại bạn chỉ cần tập thậm chí không ăn đúng như thể hình yêu cầu vẫn đẹp hơn những bạn trong lớp cùng trang lứa. Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!

Chào bạn! Nếu bạn thiếu ký nhiều sao với chiều cao thì bạn dùng Mass cao năng lượng để tăng cân tăng cơ.

Tuy nhiên nếu bạn vẫn thiếu ký so với chiều cao nhưng người có mỡ thì bạn có thể cân nhắc dùng loại như Lean body hoặc Fusion 7

Bên cạnh đó nếu bạn đang bị béo phì thì Lean body kết hợp với Dymaburn Extreme sẽ là 2 người bạn đồng hành trong quá trình giảm mỡ của bạn.

Ngoài ra nếu bạn là sinh viên thì Super Amino 6000 sẽ là trợ thủ đắc lực trên con đường tập luyện của bạn vừa tập khỏe vừa chống dị hóa. Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!

Chào bạn! Đầu tiên xin chúc mừng bạn đã đặt một câu hỏi với mã số rất đẹp 3333 nên bạn sẽ được tặng 40 gói Lean body do đó trong vòng 1 tuần bạn chứng minh với bộ phận Sale đã đặt câu hỏi này để lấy hàng trừ trường hợp bạn yêu cầu Ship hàng thì trừ 5 gói còn 35 gói.

Thông thường Pre-workout mà không có chất kích thích thì rất hiếm hãng nào sản xuất, riêng chỉ có Pursuit Natural Pre workout là còn nhưng hiện tại chỉ bán ở Mỹ với toàn chất lạ nên hiếm người dùng.

Do đó vấn đề này BBT không phân phối nên bạn có thể nhờ người thân bên Mỹ xách hàng về dùng thử nhưng theo Duy bạn phải sống chung với Pre workout chứ đừng bắt nó sống chung với bạn.

Chuyện Pre-workout có Caffeine chuyện hiển nhiên giống như việc trên đời này rượu uống nhiều là phải say.

Tuy nhiên bạn uống 1MR thì lượng Caffeine sẽ nhiều nên bạn có thể chọn Pump HD vì lượng Caffein nhẹ hơn. Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!