Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Xin chào anh Duy đẹp trai và chị Hương xinh đẹp. Khoảng 5 tháng tìm hiểu về thực phẩm bổ sung thì được mọi người tư vấn là nên mua Mass uống đi để cho có bắp thịt rồi có cơ, mặc dù lúc đó em không gầy lắm (cao 1m65 nặng 65kg). Thế rồi em đi mua 1 hũ Mass của MuscleTech 7lbs uống theo đúng hướng dẫn nhưng trong quá trình sử dụng và tập luyện cảm thấy không lên cân dù chỉ một lạng. Vậy nên, em cảm thấy cứ uống Mass có vẻ phí phạm quá nên mới chuyển sang uống Whey Vp2 + Casein từ ngày đó, thì cảm nhận cơ bắp ra nét tuy nhiên có vẻ không được to ra về kích thước hoặc có thể em chưa cảm nhận được độ lớn so với trước.
1. Vậy anh Duy cho em hỏi. Em hiện tại cao 1m65 nặng 64kg, mỡ 18%. Nếu mình xài kết hơp Whey + Casein về lâu dài thì nó có giúp cơ mình phát triển to ra không? Hay là cứ phải dùng tăng cân để xả cơ rồi mới đi siết lại. Bản thân em thật không muốn tăng cơ.
2. Lean Body có thay thế tốt hơn stack Whey + Casein trong trường hợp này không anh? Chúc anh chị thành công. Em xin cám ơn!
Xin chào bạn!Đầu tiên Duy xin được nhận xét khách quan như thế này, việc bạn sử dụng Whey với Casein, và hỏi Duy có tăng cơ được hay không, Duy chắc chắn không bảo đảm được với bạn. Việc tăng cơ còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố, Whey chỉ đơn thuần bổ sung thêm lượng Protein cho bạn trong ngày mà thôi. Tuy nhiên, Protein còn cần một số chất như Carb và Fat để có thể hấp thu tốt hơn. Việc có tăng cơ hay không quyết định bởi dinh dưỡng trọng cả ngày của bạn có đầy đủ hay không, tập luyện có đúng phương pháp và nghỉ ngơi có đủ giờ giấc hay không. Nếu bạn hỏi về Lean Body có cứu được bạn trong hoàn cảnh này hay không, Duy cũng không dám nói trước.Nhưng nếu xét về chất lượng, thì Protein trong Lean Body là một dòng Protein hoàn chỉnh với đầy đủ các chất giúp phục hồi cơ bắp tốt hơn so với Whey. Việc tăng cơ phụ thuộc vào 3 yếu tố : tập luyện, dinh dưỡng và nghỉ ngơi. Các bạn chỉ quan tâm đến việc dị hóa cơ bắp nhưng không biết rằng có một loại dị hóa còn lớn hơn đó là dị hóa tinh thần hay còn gọi là stress trong cuộc sống. Cho dù bạn có tập luyện đúng cách, dinh dưỡng thực phẩm bổ sung cực kì tốt, nhưng nếu thức trắng đêm suy nghĩ hay do áp lực công việc thì cơ vẫn dị hóa là điều rất bình thường. Vì vậy, chắc bạn đừng quá “thần thánh hóa” thực phẩm bổ sung mà hãy để ý đến việc nghỉ ngơi cho hợp lí, ngủ đủ giấc. Thực phẩm bổ sung chỉ giúp các bạn tốt hơn trong việc phục hồi cơ bắp cũng như nuôi dưỡng tốt hơn thôi. Hãy nhớ, tinh thần là điều kiện quan trọng nhất trong việc hấp thu các chất dinh dưỡng từ thức ăn cũng như phục hồi cơ bắp.Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!
Máy chạy bộ Cardio Giảm cân tốt tim mạch Cardio giảm cân Máy chạy bộ tốt tim mạch cơ thể săn chắc bài tập thể hình không thể thiếu trong GYM, giảm mỡ không mất cơ bắp, cải thiện sức khỏe nam nữ
BMR là gì? Tại sao BMR quan trọng? Việc trao đổi chất lien quan đến các quá trình mà cơ thể cần để hoạt động. Tỷ lệ trao đổi chất cơ bản (BMR – Basal Metabolic Rate) là lượng calo mà cơ thể cần để duy trì các hoạt động chức năng: thở, tuần hoàn máu, kiểm soát nhiệt độ cơ thể, tăng trưởng tế bào, não và các cơ quan thần kinh, co cơ. BMR cũng ảnh hưởng đến tỉ lệ đốt cháy calo để giữ cân hay giảm cân
BMR TDEE bí quyết thể hình fitness giảm mỡ tăng cơ BMR, TDEE rất quan trọng ảnh hưởng và liên quan đến cơ bắp và tỉ lệ mỡ của thể? Tính toán, áp dụng BMR vào ăn uống tập luyện là yêu cầu bắt buộc dành cho gymer
Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.
Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:
2024 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
