Chào bạn! Về vấn đề tập vai mà bạn biến đổi thành việc mang ghế ra tập ở khung Power Crack là không nên vì sẽ làm chiếm đi diện tích của những người tập khác cũng như đây là nơi để gánh đùi mà bạn lại ra tập vai. Như vậy, bạn có thể tập vai ở một nơi khác bằng cách đứng đẩy thanh tạ nhưng dĩ nhiên, với khối lượng tạ nhẹ để tránh chấn thương theo giáo án tăng cơ 6 buổi 1 tuần. Ngoài ra, bài Leg Press hoàn toàn có thể thay thế được bài gánh đùi nhưng với lý do bỏ tập Squat vì không có đai lưng và Bar Pad thì hơi vô lý nên ở trường hợp này bạn chỉ cần tập nhẹ lại sẽ không đến mức vai bạn bị chấn thương hay cổbị đau cũng như bạn có thể quấn khăn tạm trong trường hợp này. Do đó, bạn vẫn phải tập Squat nhẹ để nắm vững động tác cơ bản vì sau này khi đã có điều kiện thì việc tập Squat nặng sẽ dễ dàng hơn cho bạn.Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!
Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.
Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:
2024 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi