NGUYÊN NHÂN TẠI SAO GYMER NÊN UỐNG SỮA TƯƠI KHÔNG ĐƯỜNG?

Chào bạn! Chuyện của bạn hết sức bình thường và bạn cũng chỉ nên tập bình thường mà không nên chế biến theo bất kỳ một phương pháp nào. Như vậy, 2 tay bạn không đều nhau là chuyện rất bình thường vì bạn chỉ tập Gym 2 tiếng nhưng thói quen hoạt động cuộc sống của bạn đã kéo dài bao nhiêu năm trời. Do đó, bạn không cần lo sợ vấn đề này mà chỉ cần tập trung chỉnh đúng động tác kỹ thuật để lấy lại sự cân bằng về sức.Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!

Chào bạn! Đầu tiên anh có nói là giảm mỡ và nước là cho toàn cơ thể nhưng anh đính chính lại là mình không nói gập bụng là vô ích vì khi gập bụng bạn vẫn tiêu tốn năng lượng, cơ bụng sẽ phát triển dẫn đến việc giảm mỡ bụng. Do đó gập bụng vẫn là bài tập hữu ích miễn là bạn tập đúng phương pháp và kỹ thuật mà không phải là ngày nào cũng “đè” bụng ra tập mãi thì sẽ rất lãng phí thời gian và công sức. Bên cạnh đó máy Mát xa giảm nước và mỡ thì anh không dám khẳng định chắc chắn nhưng anh chỉ đảm bảo nó sẽ không giúp giảm mỡ. Ngoài ra việc xông hơi thì anh nghĩ rằng nước trong tế bào sẽ bị mất vì khi đã rút hết nước ngoài tế bào thì cơ thể sẽ tự cân bằng nước, do đó việc này sẽ mang hậu quả là mất nước trong tế bào. Thêm nữa, xông hơi chỉ cần khoảng 5 đến 10 phút là ổn tránh suy nhược cơ thể.Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!

Chào bạn! Về vấn đề tập vai mà bạn biến đổi thành việc mang ghế ra tập ở khung Power Crack là không nên vì sẽ làm chiếm đi diện tích của những người tập khác cũng như đây là nơi để gánh đùi mà bạn lại ra tập vai. Như vậy, bạn có thể tập vai ở một nơi khác bằng cách đứng đẩy thanh tạ nhưng dĩ nhiên, với khối lượng tạ nhẹ để tránh chấn thương theo giáo án tăng cơ 6 buổi 1 tuần. Ngoài ra, bài Leg Press hoàn toàn có thể thay thế được bài gánh đùi nhưng với lý do bỏ tập Squat vì không có đai lưng và Bar Pad thì hơi vô lý nên ở trường hợp này bạn chỉ cần tập nhẹ lại sẽ không đến mức vai bạn bị chấn thương hay cổbị đau cũng như bạn có thể quấn khăn tạm trong trường hợp này. Do đó, bạn vẫn phải tập Squat nhẹ để nắm vững động tác cơ bản vì sau này khi đã có điều kiện thì việc tập Squat nặng sẽ dễ dàng hơn cho bạn.Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!

Chào bạn! Bạn tập thể hình mà cảm thấy ê đầu gối thì cần phải dừng tập lại vì có thể lúc này bạn tập sai kỹ thuật hoặc tập quá nặng. Cá nhân Duy khi tập Leg Press trong giáo án Lean body nâng cao vẫn để tay lên đầu gối để cố định khớp gối. Bên cạnh đó, có thể bạn để tư thế chân sai nên khi đạp vô tình làm tổn thương khớp nên những Set cuối cơ thể chịu không được sẽ có những phản ứng ê ẩm như bạn mô tả. Như vậy, về lâu dài sẽ rất hại cho xương khớp cũng như tập thể hình mà lại hại xương khớp thì là một bài toán làm ăn cực kỳ lỗ vốn.Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!

Chào bạn! Hoàn cảnh của bạn thì đừng quá buồn vì chỉ có tội gầy là nguyên nhân lớn nhất sinh ra vấn đề mà bạn đang gặp phải. Như vậy, lõm vòng ngực không phải là vấn đề vì nếu có lõm thì bạn tập tạ vẫn được nhưng nếu xét trong tình huống xấu nhất là cơ ngực bạn kém trội thì còn những nhóm cơ khác bù lại. Hơn nữa có thể do bạn quá gầy nên bạn nhìn thấy mình bị lõm vòng ngực nhưng sau này khi bạn đủ ký cân nặng thì mọi chuyện sẽ khác biệt tốt hơn. Sau khi dùng 2 thùng Super Mass mà bạn chỉ lên được 1 ký thì trong trường hợp này bạn thuộc tạng người siêu gầy quy chiếu theo hệ Ecto, do đó, lúc này cơ thể bạn sẽ diễn ra quá trình dị hóa cơ bắp rất cao nên không dư để phát triển cơ bắp.

Tóm lại, để khắc phục tình trạng này thì bạn phải làm mọi cách để cơ thể hấp thu thêm Calo bằng cách ăn nhiều hơn cũng như tập luyện vừa phải để cơ thể đừng đốt Calo nhiều để sinh ra Calo dư phát triển cơ bắp cho việc tăng cân. Do đó, khi bạn cảm thấy bụng hết no cũng như hệ tiêu hóa không mệt mỏi thì cứ tiếp tục ăn thêm nhiều hơn cũng như uống Mass nhưng chắc chắn bạn vẫn sẽ tăng cân chậm từ từ bù lại bạn sẽ không có mỡ và toàn cơ nạc.Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!

Chào bạn! Đứng trên góc độ người tư vấn thì Duy khuyên bạn nên bỏ cách này vì trong ngày bạn không thể dùng Protein hay bất cứ thứ gì hấp thu nhanh để nuôi sống cơ thể cũng như tương tự việc không ai ăn đường cả ngày để sống và việc uống Whey cả ngày để sống sẽ lãng phí mất đi tác dụng.Do đó, trong ngày nên là dạng Protein trải dài, hoàn chỉnh và hấp thu chậm, riêng Whey Protein chỉ dùng những lúc cấp cứu cơ bắp nên bạn cần bỏ ý nghĩ này.Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!

Chào bạn! Anh chắc chắn sẽ không nhập Power Carb của Labrada nhưng trong tương lai gần thì BBT sẽ có dạng thực phẩm bổ sung Carb trong tập luyện cho các bạn. Hơn nữa loại Carb này còn xịn hơn cả Power Carb nên các bạn đừng quá lo lắng nhưng khi mọi chuyện đã hoàn thành thì Duy mới có thể công bố chính thức.Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!

Chào bạn! Bạn xài rất hợp lý và tốt nên hoàn toàn có thể sử dụng để tăng năng suất hoạt động cũng như đây là những loại thực phẩm bổ sung dành cho lúc vận động. Do đó, khi bạn đánh Tennis, chơi bóng đá thậm chí đánh quyền anh thì hoàn toàn có thể sử dụng theo nhu cầu.Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!

Chào bạn! Việc tăng cơ có rất nhiều loại bao gồm việc tăng cân, mỡ và nước mà có rất nhiều phương án để lên cơ nên trong hoàn cảnh của bạn thì không thể xác định được 2 ký bạn tăng là 2 ký gì. Tuy nhiên, thông thường khi tăng cân là sẽ tăng đều nên tùy vào cách ăn uống và tập luyện mà tỷ lệ giữa cơ, mỡ và nước cao hay thấp sẽ khác nhau nhưng thông thường khi bạn tăng cân đều bao gồm cơ, mỡ và nước. Bên cạnh đó, việc Gymer không nên uống sữa có đường là sự tự nguyện vì không ai trên đời khi đã hiểu biết mà còn nạp Calo đến từ đường. Ngoài ra, sữa có đường là từ đường cát chứ không phải đường từ con bò vì đường Lactose sẽ có sẵn trong sữa nên đường cát sẽ không tốt cho sức khỏe của bạn cũng như sinh ra mỡ. Hơn nữa, việc sử dụng sữa không đường như bạn chỉ là mới bắt đầu còn những người Gymer “đại gia” họ còn dùng đến sữa tách béo.Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!

Chào bạn! Đó là truyền thống từ ngày trước đến nay cũng như thi đấu là phải xả và xiết cơ và cá nhân Duy chưa thấy ai dám áp dụng phương pháp Lean body để đi thi đấu. Hơn nữa việc tập cho đẹp khác với chuyện đi thi vì thi đấu thì thành tích rất quan trọng cũng như bạn không thể nào thí nghiệm một phương pháp mà trước đó chưa ai dám làm vì một năm chỉ có 1 mùa mà thua sẽ là điều tối kỵ.Bên cạnh đó, thực tế chỉ ra rằng khi xả và xiết thì bạn sẽ tăng cơ nhanh hơn nhưng xu hướng Gym thời đại mới là Lean body “Gym vì cuộc sống”. Như vậy, ai cũng có nghề của riêng họ mà Gym sẽ mang lại cho họ sức khỏe và vẻ đẹp hình thể mà việc xả xiết cơ sẽ làm họ lúc xấu, lúc đẹp cũng như khó khăn trong việc chọn lựa quần áo nên không phù hợp với công việc. Tuy nhiên, nếu đang đi làm mà bạn còn xả xiết cơ thì tự bạn tách mình ra khỏi cộng đồng xã hội và rất kẹt khi bạn mệt mỏi lúc xiết cơ sẽ gây khó khăn trong công việc.Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!