Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Chào anh Duy và chị Thu Hương, em xin vào thẳng vấn đề.
1/ Em thấy các diễn viên nước ngoài họ như "tắc kè hoa" vậy anh, họ muốn lên cơ hay mập ra chỉ trong vòng mấy tháng, như Christian Bale. Anh Duy cho em hỏi là tạng người Việt Nam mình mà muốn từ 1 người mập mạp thì chỉ trong vòng mấy tháng tập luyện, dinh dưỡng, nỗ lực không ngừng thì có thể đạt đến đỉnh cao đó không ạ?
2/ Lúc trước stack của em là Pump-hd, Amino 6000, Casein, Lean body, nhưng hiện giờ em nghĩ mình không đáp ứng được như vậy nữa vì việc học của em đã tốn 1 khoảng tiền khá lớn. Anh Duy cho em hỏi là hiện giờ ngoài xài Pump-Hd ra thì em muốn dùng 1 loại nữa là Lean body vậy đủ menly không anh? Thiếu Casein, vậy tối em đói trước khi ngủ thì em nên ăn gì anh? 3/ Em hấp thu rất tốt, uống whey hay lean gì tầm 30-45 phút là đói rã ngay, vậy những lúc như vậy em nên làm gì anh? Em sợ ăn bừa rồi lại tích mỡ, 1 ngày tính ra em đi kiếm ăn khoảng 10 lần.
Chào bạn! Những ca sĩ hay diễn viên nước ngoài tăng cân nhanh chóng rất đơn giản mà người Việt Nam mình vẫn làm được như thường.
Tuy nhiên, đẹp hay xấu sẽ tùy vào ngữ cảnh, thời điểm và thời gian nên bạn không thể xem xét quá về vấn đề này. Duy ví dụ một vai diễn là một thư sinh mà bạn quá đô con nên bắt buộc phải giảm cân thậm chí giảm cơ để thon người.
Như vậy, ca sĩ hay diễn viên đều có PT riêng cũng như thực đơn dinh dưỡng rất tốt nên việc thay đổi cơ thể là chuyện hoàn toàn khả thi.
Bên cạnh đó, việc bạn sử dụng Pump-HD với Lean body là rất men cũng như việc không có Casein vào buổi tối sẽ không phải là vấn đề quá lớn, do đó, nếu bài toán kinh tế quan trọng hơn thì bạn phải hi sinh và chấp nhận.
Ngoài ra, nếu bạn ăn cảm thấy mau đói thì phải dùng loại Carb giàu xơ mà bạn có thể tìm kiếm trên website THOL mục dinh dưỡng những loại thức ăn có hệ số no đủ cao thì mặc dù bạn ăn với lượng rất nhỏ nhưng sẽ tạo cho bạn cảm giác no ảo nên bạn sẽ tự động ăn ít lại.
Tuy nhiên, những thức ăn có hệ số no đủ thấp khi ăn vào bạn vẫn cảm thấy đói nên bạn lại tiếp tục ăn và đó là lý do khiến bạn dư Calo dẫn đến tích mỡ theo thời gian. Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!
7 nguyên tắc vàng khi tập thể hình Thể hình là một môn tập luyện đơn giản, thế nhưng không có nghĩ là bạn có thể tập luyện theo cảm tính mà không hiểu biết được những nguyên tắc cơ bản của nó. Nếu không bạn sẽ lãng phí nhiều thời gian mà kết quả mang lại rất hạn chế
Tổng quan về cơ bắp trong thể hình Như các bạn đã biết, cơ bắp được tạo thành từ những sợi cơ bao gồm 2 sợi protein chính là actin và myosin, khi sợi actin trượt vào sợi myosin thì gây ra cơ chế co cơ, ngược lại actin tách khỏi myosin sẽ duỗi cơ. Chuột rút (vọp bẻ) là trường hợp actin trượt vô myosin mà không trượt ra được.
Sự lựa chọn tinh bột khôn ngoan khi tập thể hình Kiến thức cơ bản về tinh bột, carb, đường. Cách chọn lựa và sử dụng tinh bột khôn ngoan nhằm ổn định đường huyết và giúp duy trì năng lượng suốt buổi tập thể hình
Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.
Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:
2024 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
