Dùng sữa tươi thay thế Casein được không?

Về dinh dưỡng trước tập buổi sáng như vậy là không ổn vì thiếu protein, axit amin phục vụ trong buổi tập, và cường độ và thời gian tập luyện của bạn như vậy thì chắc chắn bạn sẽ bị mất cơ. Bạn có thể khắc phục được bằng cách uống Whey trước tập sẽ bổ sung protein cho bạn. Nhưng nếu có điều kiện bạn nên trang bị cho mình Intra-workout là SizeOn sẽ tối ưu cho bạn hơn trong trường hợp này vì SizeOn có chứa đường Glucose phục vụ cho buổi tập của bạn một cách hiệu quả nhất. Có một số loại thực phẩm bổ sung Pre-Workout khi sử dụng 8 tuần là phải ngưng vì trong những loại pre-workout đó có một lượng Caffein, mà nếu các bạn dùng sau 8 tuần không ngưng thì có thể gây nghiện Caffein cho cơ thể bạn vì quá liều. Trong thời gian ngưng sử dụng sản phẩm đó bạn có thể đổi qua sử dụng những sản phẩm nào mà không có chứa Caffein một thời gian rồi quay trở lại sử dụng tiếp vẩn được. Còn loại nào có hay không có Caffein thì bạn chỉ cần đọc trên nhãn sản phẩm là được.

Còn về vấn đề “lờn” thì đó là do bạn cảm nhận thôi chứ các chất đó bên trong vẫn đang làm việc đó thôi. Do bạn sử dụng lâu ngày và cơ thể bạn nó thích nghi dần nên bạn không cảm nhận được chư các chất nó làm việc và phát huy hiệu quả của nó. Sữa tươi chắc chắn không bao giờ thây thế được Elite Casein mặc dù trong sữa tươi có 75-80% Casein protein. Thứ 1 Casein calories thấp, thứ 2 Miceller Casein sẽ hấp thụ lâu hơn Milk Casein rất nhiều. Tóm lại trước khi đi ngủ thì không gì có thể thay thế được Miceller Casein. Chào bạn.