Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Chào anh Duy Nguyễn, chị Thu Hương và ban biên tập THOL. Em có thắc mắc là em vừa tập gym được tầm 1 tháng và em tập theo giáo án 6 buổi 1 tuần trải đều các nhóm cơ và cảm thấy cơ đang phát triển rất tốt. Mà có mấy người cùng phòng gym với em bảo nên tập 6 bài cơ bản như ngực, vai, tay trước-sau rồi đi về, rồi ngày nào cũng tập y như vậy 6 buổi 1 tuần cho đến khi bự thì thôi. Em được biết là nên dành thời gian cho cơ nghỉ ngơi từ 48-72 tiếng mà cứ ngày nào cũng tập 1 nhóm cơ, thế thì hơi ngịch lí vì họ tập cũng lâu rồi mà em cải lại thì mang tiếng vô lễ. Theo anh em nên tập như thế nào là hợp lí?
Và còn 1 câu em muốn hỏi là em đang muốn giảm mỡ thì nên tập cardio như thế nào là hợp lí mà không bị mất cơ? Em rất thích chạy và bơi, vậy em có nên dành ngày riêng không? Nếu cùng ngày với gym thì có tốt không? Em xin cảm ơn và chúc THOL ngày càng lớn mạnh.
Chào bạn! Đầu tiên 6 bài căn bản mang tính chất truyền thống mà tồn tại đã rất lâu nên bạn có thể phân biệt ra 2 nhóm đối tượng bao gồm 1 nhóm là biết Internet và nhóm còn lại không biết Internet.
Như vậy, 6 bài căn bản kinh điển sẽ dành cho nhóm không biết Internet cũng như nhóm còn lại dành cho người biết Internet mà ý Duy ở đây là người biết tìm hiểu nghiên cứu thông qua mạng xã hội.
Bên cạnh đó việc Cardio để giảm mỡ thì bạn có thể tập sau khi tập tạ nhưng chỉ nên Cardio nhẹ với cường độ vừa cũng như buổi Cardio thực sự sẽ nằm ở một buổi riêng biệt và cách buổi tập tạ 8 tiếng. Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!
7 nguyên tắc vàng khi tập thể hình Thể hình là một môn tập luyện đơn giản, thế nhưng không có nghĩ là bạn có thể tập luyện theo cảm tính mà không hiểu biết được những nguyên tắc cơ bản của nó. Nếu không bạn sẽ lãng phí nhiều thời gian mà kết quả mang lại rất hạn chế
Tổng quan về cơ bắp trong thể hình Như các bạn đã biết, cơ bắp được tạo thành từ những sợi cơ bao gồm 2 sợi protein chính là actin và myosin, khi sợi actin trượt vào sợi myosin thì gây ra cơ chế co cơ, ngược lại actin tách khỏi myosin sẽ duỗi cơ. Chuột rút (vọp bẻ) là trường hợp actin trượt vô myosin mà không trượt ra được.
Whey protein, Đối tượng, Cách dùng, thời điểm, liều lượng tối ưu Whey protein, Đối tượng, Cách sử dụng, thời điểm, liều lượng tối ưu để cơ thể hấp thu tốt nhất, cách so sánh các dòng whey, cách pha chế phân biệt các loại whey
Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.
Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:
2024 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
