Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Chào anh Duy và chị Hương. Em là nam cao 1m77 nặng 80 kí.Cơ thể em hiện tại vẫn còn khá nhiều mỡ, Body Fat khoảng 22%.Em có 2 câu hỏi cần anh chị tư vấn.
Câu 1: tính đến nay em tập thể hình được 6 tháng. Lịch tập của em như sau: thứ 2 Ngực Vai Tay Trước, thứ 3 Chân Mông Đùi, Thứ 4 Lưng Xô Tay Sau, Thứ 5 Cardio, Thứ 6 Ngực Vai, Thứ 7 Lưng Xô, Chủ Nhật Nghỉ (Sau mỗi buổi tập em đều Cardio nhẹ). Anh Duy tư vấn xem lịch em sắp xếp như vậy đã được chưa ạ?
Câu 2: Hiện tại, em đang sử dụng whey protein. Em nên sử dụng thêm thực phẩm bổ sung gì để hỗ trợ việc tăng cơ giảm mỡ? (em đang là sinh viên nên kinh phí sử dụng thực phẩm bổ sung rất hạn chế ). Em xin cảm ơn ạ.
Chào bạn! Thực phẩm bổ sung phù hợp với điều kiện kinh tế dành cho sinh viên là Amino 6000 mà bạn có thể dùng trước, sau tập cũng như trước các bữa ăn. Bên cạnh đó, vì bạn mỡ là 22% nên kết hợp dùng Amino và Fat burner sẽ hiệu quả hơn nhưng dĩ nhiên bạn vẫn phải ăn uống và tập luyện khoa học. Ngoài ra, về lịch tập thì bạn nên chú trọng về cường độ cũng như nếu một lịch tập không sai về nguyên tắc sắp xếp thì bạn có thể lựa chọn bất kỳ giáo án nào mình thích. Hơn nữa, bạn đang có sẵn Whey nên có thể dùng sau tập, sáng sớm và nếu trước tập bạn ăn ít thì vẫn có thể dùng Whey bổ trợ thêm.Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!
Máy chạy bộ Cardio Giảm cân tốt tim mạch Cardio giảm cân Máy chạy bộ tốt tim mạch cơ thể săn chắc bài tập thể hình không thể thiếu trong GYM, giảm mỡ không mất cơ bắp, cải thiện sức khỏe nam nữ
BMR là gì? Tại sao BMR quan trọng? Việc trao đổi chất lien quan đến các quá trình mà cơ thể cần để hoạt động. Tỷ lệ trao đổi chất cơ bản (BMR – Basal Metabolic Rate) là lượng calo mà cơ thể cần để duy trì các hoạt động chức năng: thở, tuần hoàn máu, kiểm soát nhiệt độ cơ thể, tăng trưởng tế bào, não và các cơ quan thần kinh, co cơ. BMR cũng ảnh hưởng đến tỉ lệ đốt cháy calo để giữ cân hay giảm cân
BMR TDEE bí quyết thể hình fitness giảm mỡ tăng cơ BMR, TDEE rất quan trọng ảnh hưởng và liên quan đến cơ bắp và tỉ lệ mỡ của thể? Tính toán, áp dụng BMR vào ăn uống tập luyện là yêu cầu bắt buộc dành cho gymer
Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.
Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:
2024 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
