Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Chào anh chị, em theo dõi chương trình đã lâu nhưng hôm nay mới đặt câu hỏi đến chương trình, mong hai anh chị giải đáp giùm em. Chuyện là khi em cardio, áp dụng phương pháp cường độ cao-thấp kết hợp trên máy chạy bộ tầm 20p như theo hướng dẫn của anh. Em thấy máy thông báo số calo tiêu thụ, nhưng em thấy số này chỉ khoảng trên 140. Vì trước khi đi tập em thường hay có bữa ăn nhẹ ( thường là sữa, trứng + một ít tinh bột từ bánh mì, bắp...) Em muốn hỏi, nếu lượng calo mình nạp vào trước khi tập nhiều quá thì kết quả của bài tập cardio còn hiệu quả không?
Câu hỏi thứ hai em muốn hỏi là em thấy các thực phẩm bổ sung hầu hết điều bổ sung BCAA, nếu dùng kết hợp các sản phẩm đó lại thì có khi nào dư lượng BCAA? Em xin cảm ơn, chúc anh chị thật nhiều sức khỏe.
Xin chào bạn! Việc ăn nhiều hay ít calo trước buổi tập sẽ không phản ánh được chất lượng buổi tập tốt hay không. Nếu bạn ăn nhiều calo trước buổi tập thì tất nhiên bạn sẽ đẩy tạ khỏe hơn, bù lại là hệ quả tăng mỡ thừa. Song thực tế thì không ai lại ăn quá no trước buổi tập cả. Bạn nên ăn ở mức vừa đủ. Ăn no thì sẽ gây buồn ngủ, mất tập trung chưa kể còn có thể đau bụng trong quá trình tập.
Việc đốt bao nhiêu calo trong buổi tập cardio sẽ phụ thuộc vào độ tuổi, cường độ tập và khối lượng cơ thể. Bạn đốt được 140 calories thì cũng là điều bình thường. Cá nhân Duy tập đến mức tối đa cũng chỉ đốt được 300 calories.
Trong bất kỳ sản phẩm protein powder nào cũng có chứa BCAA, vì bản thân protein không nhiều thì ít đã có BCAA rồi. Có những sản phẩm sẽ ghi rõ hàm lượng BCAA, còn những sản phẩm không ghi bạn có thể tìm kiếm thành phần của 3 axit amin: leucine, isoleucine và valine trong profile rồi đem cộng lại để tính ra được hàm lượng BCAA. Ngoài tự nhiên thì bạn ăn bất kỳ nguồn thực phẩm protein nào thì thực chất bạn cũng là bổ sung BCAA. Bạn ăn nhiều protien thì tức là bạn đã ăn nhiều BCAA và ngược lại. Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!
Protein là gì? Kiến thức cần phải biết Protein là 1 hợp chất hữu cơ mà chúng ta cần quan tâm nhiều nhất khi tập luyện thể dục thể thao nói chung và thể hình nói riêng. Chúng ta cần phải tìm hiểu thật kỹ về protein để đạt hiệu quả cao nhất khi xây dựng các khối cơ đẹp và duy trì một cơ thể khỏe mạnh
CARDIO đúng cách giảm mỡ nhanh nhất tăng cường sức khỏe chống mất cơ Cardio là chìa khóa để giảm cân, giảm mỡ nhưng cũng chính là con dao tàn phá cơ bắp của bạn nếu bạn không biết vận dụng 1 cách khoa học, tập luyện đốt mỡ thừa
Cardio buối sáng lúc bụng đói, đốt mỡ nhiều hơn hay mất cơ bắp Có nhiều tranh cãi xoay quanh vấn đề cardio buổi sáng lúc bụng đói (Fasted Cardio) đốt được nhiều mỡ hơn hay là bạn sẽ mất cơ bắp? Nên hay không chạy bộ sáng?
Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.
Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:
2025 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
