Không tập các nhóm cơ Chân và Lưng có được?

Em tập như vậy thì được nhưng sẽ không tốt cho em. Thứ nhất là về hình thể sẽ không đều. Gymer đích thực thì không thể nào “trên to dưới teo”, không thể nào tứ chi xung quanh to mà trung tâm teo, trung tâm ở đây có nghĩa là suy nghĩ, nhận thức. Khi bạn đặt câu hỏi như thế này là do nhận thức về gym của bạn còn nhỏ. Không tập thì thôi, đã tập là phải tập đều, trừ trường hợp bạn bị chấn thương bộ phần nào đó. Mà cơ ngực với cơ tay chẳng có gì để tập, nó chỉ là cơ mini, cơ em út. Cơ lưng và cơ chân là 2 cơ rất lớn mà bạn bỏ thì bạn tập gym chỉ 20 – 30% cơ thể bạn thôi. Còn về lịch tập thì bạn cứ lên thehinhonline.com.vn, trên đó có Giáo án lịch tập, bạn chỉ cần click vào là bao nhiêu lịch tập trong đó.

Với kinh tế như vậy thì LeanBody đi bạn, lượng canxi sắp đủ thôi chứ cũng chưa đủ, bạn ăn uống thêm ở ngoài nữa là đủ. Gầy hay mập uống LeanBody đều được, nó là sản phẩm dinh dưỡng có protein sẽ giúp bạn phát triển mục tiêu là tăng cơ, nó có EFA giúp máu lưu thông cho bạn sống lâu do không bị nghẽn mạch, nhồi máu cơ tim. Và còn vấn đề quan trọng là nó có canxi giúp bạn phát triển xương, bên cạnh đó còn có photpho và rất nhiều vitamin, trong đó có vitamin D giúp hấp thu canxi. Bạn sẽ bắt bẻ là các vitamin đó sẽ tan trong dầu thì 8g EFA đâu phải đồ bỏ. Nó có cả 1 chuỗi cung ứng nằm trong 1 sản phẩm rồi. Nếu như chỉ ăn canxi thì nó cũng không thể hấp thu vì nó không có vitamin D, mà canxi phải đi với photpho mới hấp thu được tỉ lệ tốt. Mà không có chất béo thì không thể hấp thu được, không tan được vitamin, v.v... phức tạp lắm mà may mắn là trong LeanBody có đủ hết.

Thì với 1,5 triệu của bạn, nếu là Duy, Duy mua hẳn loại này luôn. Còn trong tự nhiên, sữa tươi là nguồn cung cấp canxi tốt nhưng bạn cũng phải trả giá bằng 35g béo/lít, 14g đường từ sữa mà lactose là chiếm chủ yếu thì trong dự án Nutrition Project có phân tích cho bạn hết, bạn chỉ việc lên đó xem thôi. Còn nếu bạn có điều kiện, bạn uống sữa tách béo thì nó đắt.