Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Xin chào bạn, Duy đính chính lại là ăn uống để tăng cơ giảm mỡ không phải là Low-Carb. Low-Carb không thể tăng cơ được. Bạn ăn vừa Carb. Quá trình tăng cơ giảm mỡ là ăn đúng hoặc dưới TDEE với lượng Protein, Carb, Fat theo tỷ lệ gợi ý là 40% Protein, 40% Carb, 20% Fat. Và ăn Carb sạch, Protein sạch, Fat sạch. Đây là những nguyên tắc ăn để tăng cơ giảm mỡ hay là vì chính sức khỏe của bạn. Bạn ăn vào mà không xuống kí nó phản ánh bài toán năng lượng bạn nạp vào không thấp hơn năng lượng bạn đốt đi. Bạn cố gắng ăn thấp năng lượng hơn nữa và giữ cho tinh thần không bị stress.
Hai bài Flat Bench Press và máy Selectorize Flat Bench Press không giống nhau mặc dù đều tác động đến cơ ngực.Nhưng bài Flat Bench Press nằm ở một đẳng cấp cao hơn rất nhiều so với Selectorize Flat Bench Press. Selectorize Flat Bench Press dành cho người mới tập, phụ nữ tập sẽ rất ổn. Nhưng đưa người mới tập và phụ nữ tập bàiFlat Bench Press sẽ phát sinh nhiều vấn đề. Đây là bài tập khó hơn, nặng hơn rất nhiều đòi hỏi trí não bạn phải tập trung xử lí bởi ngoài việc xử lí khối lượng nặng, bạn còn phải giải quyết vấn đề thăng bằng và đề phòng chuyện sẽ bị tạ đè cùng với những vấn đề khóa khớp liên quan. Có rất nhiều yếu tố ảnh hưởng tới bài tập Flat Bench Press mà đòi hỏi chúng ta cần có kĩ năng cơ bản và có một thâm niên thể hình nhất định để có thể thực hiện tốt được bài tập này.Ít nhất cũng phải có thâm niên 2, 3 tháng mới có thể tập đúng được, còn nếu mới tập có một ngày thì phần lớn là tập sai.
Máy chạy bộ Cardio Giảm cân tốt tim mạch Cardio giảm cân Máy chạy bộ tốt tim mạch cơ thể săn chắc bài tập thể hình không thể thiếu trong GYM, giảm mỡ không mất cơ bắp, cải thiện sức khỏe nam nữ
BMR là gì? Tại sao BMR quan trọng? Việc trao đổi chất lien quan đến các quá trình mà cơ thể cần để hoạt động. Tỷ lệ trao đổi chất cơ bản (BMR – Basal Metabolic Rate) là lượng calo mà cơ thể cần để duy trì các hoạt động chức năng: thở, tuần hoàn máu, kiểm soát nhiệt độ cơ thể, tăng trưởng tế bào, não và các cơ quan thần kinh, co cơ. BMR cũng ảnh hưởng đến tỉ lệ đốt cháy calo để giữ cân hay giảm cân
BMR TDEE bí quyết thể hình fitness giảm mỡ tăng cơ BMR, TDEE rất quan trọng ảnh hưởng và liên quan đến cơ bắp và tỉ lệ mỡ của thể? Tính toán, áp dụng BMR vào ăn uống tập luyện là yêu cầu bắt buộc dành cho gymer
Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.
Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:
2025 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
