Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Chào THOL. Em mới tập thể hình được 2 tháng, em tập giáo án 6 buổi (3 buổi reset lại 1 lần) một tuần. Em không có cardio do buổi tối em thường đi bộ (tốc độ đi dạo) trong khoảng 1 tiếng - 1.5 tiếng. Anh chị cho em hỏi: em đi bộ như vậy thì có đủ tiêu chuẩn của cardio không hay cần cardio thêm?
Em đang có mục tiêu là đủ sức tham dự 1 cuộc thi marathon nhưng chưa biết cách thức luyện tập như nào? Em định mỗi tuần vào buổi cuối cùng của tuần đó sau khi gym sẽ chạy, như vậy có được không? Anh chị cho em hỏi phương pháp tập luyện như nào là hợp lý nhất? Em cảm ơn.
Chào bạn! Bạn đi bộ là đủ để Cardio vì đây là phương pháp cường độ thấp với thời gian dài sẽ tác động chủ yếu đến hệ mỡ cũng như làm lượng mỡ trong cơ thể bạn được đốt khi đang Cardio.
Bên cạnh đó, anh không phải vận động viên chạy Maraton nên không thể tư vấn cho bạn tối ưu nhưng theo anh biết thì môn này đòi hỏi sức bền cao nên bạn có thể tập chạy cách tập Gym 8 tiếng cũng như việc chạy bộ có thể thực hiện ngoài đường mà không cần phải trên máy. Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!
7 nguyên tắc vàng khi tập thể hình Thể hình là một môn tập luyện đơn giản, thế nhưng không có nghĩ là bạn có thể tập luyện theo cảm tính mà không hiểu biết được những nguyên tắc cơ bản của nó. Nếu không bạn sẽ lãng phí nhiều thời gian mà kết quả mang lại rất hạn chế
CARDIO đúng cách giảm mỡ nhanh nhất tăng cường sức khỏe chống mất cơ Cardio là chìa khóa để giảm cân, giảm mỡ nhưng cũng chính là con dao tàn phá cơ bắp của bạn nếu bạn không biết vận dụng 1 cách khoa học, tập luyện đốt mỡ thừa
Cardio buối sáng lúc bụng đói, đốt mỡ nhiều hơn hay mất cơ bắp Có nhiều tranh cãi xoay quanh vấn đề cardio buổi sáng lúc bụng đói (Fasted Cardio) đốt được nhiều mỡ hơn hay là bạn sẽ mất cơ bắp? Nên hay không chạy bộ sáng?
Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.
Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:
2024 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
