TRONG BẦU BÍ THÌ THÀNH PHẦN DINH DƯỠNG NÀO TỐT CHO GYMER?

Chào bạn! Điều này hoàn toàn không đúng vì không có lý do nào mà bạn lại bỏ lưng chỉ tập những nhóm cơ khác.

Như vậy, hiện tại vấn đề của bạn là cân nặng nên bạn phải tập luyện đúng khoa học kết hợp với chế độ dinh dưỡng hợp lý nhiều chất để phục vụ cho quá trình phát triển cơ thể. Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!

Chào bạn! Nếu bạn kết hợp Mass cao năng lượng và ăn nhiều thì sẽ gây ra mỡ một ít vì bạn đang thiếu cân nên cần phải tăng cân nặng thì sẽ kèm theo mỡ, cơ và nước là đương nhiên.

Bên cạnh đó Mass trung năng lượng là hoàn toàn vô tội trong bài toán giảm mỡ cũng như đơn giản đây chỉ là bữa ăn thuần túy trong tự nhiên mà việc tăng mỡ sẽ phụ thuộc vào chế độ dinh dưỡng hằng ngày của bạn.

Như vậy nếu bạn ăn bậy bạ bên ngoài thì sẽ làm tăng mỡ toàn thân trong đó có mỡ bụng cũng như bạn đang thiếu 7 ký nên có thể dùng Mass trung năng lượng là Elite Mass hoặc Size Up. Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!

Chào bạn! Bạn đi bộ là đủ để Cardio vì đây là phương pháp cường độ thấp với thời gian dài sẽ tác động chủ yếu đến hệ mỡ cũng như làm lượng mỡ trong cơ thể bạn được đốt khi đang Cardio.

Bên cạnh đó, anh không phải vận động viên chạy Maraton nên không thể tư vấn cho bạn tối ưu nhưng theo anh biết thì môn này đòi hỏi sức bền cao nên bạn có thể tập chạy cách tập Gym 8 tiếng cũng như việc chạy bộ có thể thực hiện ngoài đường mà không cần phải trên máy. Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!

Chào bạn! Với những gì bác sĩ chuẩn đoán cho bạn thì do cân nặng của bạn quá khổ gây ra với lượng mỡ rất nhiều sẽ phát sinh ra nhiều vấn đề.

Bên cạnh đó, khi bạn xuống được 10 ký mà không giảm cân tiếp được là do nguyên nhân bạn không ăn thấp hơn cũng như phải ăn ít hơn chế độ dinh dưỡng cũ nhưng phải cân bằng thành phần Protein cao với Carb và Fat thấp.

Ngoài ra bạn có thể giảm tinh bột và chất béo nhưng không nên giảm thịt, cá vì đây là nguồn Protein chính cho cơ thể nên rất quan trọng.

Hơn nữa phương pháp tập luyện của bạn chưa được tối ưu vì bạn chỉ chú trọng đến Cardio mà không chú trọng đến thể hình cũng như máy và tạ sẽ tác động đến cơ bắp của bạn để phát triển, khỏe mạnh và dẻo dai hơn góp phần giảm mỡ nhiều hơn. Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!

Chào bạn! Đầu tiên thì anh chưa thấy loại sữa chua tách béo mà chỉ có sữa chua không đường mà có thể pha chung với trái cây vì dùng không sẽ rất ngán.

Bên cạnh đó những siêu thị nhỏ chỉ bạn những mặt hàng phục vụ cho cuộc sống của người dân nên sẽ không có sữa tươi tách béo do đó bạn có thể mua ở Big C, Maximax để mua các loại sữa tươi tách béo đến từ New Zeland, Úc, Pháp, Đức với 99% Fat Free.

Ngoài ra bí đỏ, bí đao là thực vật nên đương nhiên đây là thành phần tốt với lượng vừa phải thích hợp. Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!

Chào bạn! Với việc tập bụng tại nhà thì bạn gái bạn có thể gập bụng trên sàn, đá chân trên sàn và gập bụng xéo 2 bên .

Tuy nhiên chỉ gập bụng tại nhà là không đủ nên bạn phải rủ bạn gái ra công viên tập Cardio như chạy bộ sẽ giúp đốt mỡ bụng hiệu quả cũng như bạn có thể xem Video clip “Sự lựa chọn số một” của THOL để rút ra bài học cho mình. Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!

Chào bạn! Bạn cao 1 mét 74 thì có thể xoay quanh cân nặng từ 74 đến 75 ký với điều kiện là cơ nạc với mỡ 1 số thì người bạn sẽ tương đối đẹp.

Đối với nam thì cân nặng có thể bằng khoảng với chiều cao, còn riêng đối với nữ thì có thể lấy chiều cao trừ đi 10 để ra số cân nặng hợp lý tùy thể trạng từng người nhưng đây chỉ là cách ước lượng vì mọi thứ còn phải phụ thuộc vào lượng cơ và mỡ trong cơ thể. Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!

Chào bạn! Một ngày ăn 3 bánh trung thu thì góc độ nào cũng không tốt vì bánh trung thu có lượng Calo đến từ đường rất cao thì hoàn toàn không tốt cho cơ thể thậm chí sức khỏe.

Bên cạnh đó trong quá khứ có một số cơ quan trực thuộc của nhà nước kiểm tra một số đơn vị sản xuất bánh trung thu thì thấy rằng mức độ nhiễm khuẩn Ekuli gấp 300 lần so với mức độ cho phép nên vấn đề đặt ra là liệu vệ sinh an toàn thực phẩm có đảm bảo hay không. Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!

Chào bạn! Lean Gain là phương pháp giúp bạn tăng ổn định cũng như tăng cơ nạc dần và không làm thay đổi vóc dáng quá sốc cho người đối diện.

Ngoài ra, phương pháp Lean Gain sẽ giúp cho sức khỏe của bạn được trường tồn theo thời gian có thể dành cho vận động viên nhưng thông thường sẽ phù hợp hơn với những người tập thể hình vì cuộc sống và sức khỏe để mang lại vẻ đẹp thẩm mỹ dễ dàng hơn khi giao tiếp xã hội.

Bên cạnh đó Bulking và Cutting sẽ làm tốc độ phát triển của cơ bắp nhanh hơn nhưng đổi lại là bạn sẽ bị tích nhiều mỡ khi Bulking và tinh thần hay thần thái sẽ bị xuống sắc khi Cutting dành cho vận động viên đi thi đấu. Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!

Chào bạn! Nếu bạn muốn giữ nguyên cân nặng thì nên theo Lean body hay Lean Gain vì nếu bạn tập Bulking thì sẽ ra nhiều mỡ và làm thô người mà không đúng theo sở thích của bạn.

Với khoản tiền 1 triệu 5 thì bạn nên dùng Dymaburn Extreme và Super Amino 6000 sẽ hợp lý hơn cho hoàn cảnh của bạn hiện tại.

Tuy nhiên, với câu hỏi của bạn là nên dùng gì trước tập để làm buổi tập hiệu quả hơn thì đó chính là Pre workout như Pump-HD hay C4 hoặc bạn chỉ cần ăn một bữa ăn đầy đủ chất dinh dưỡng trong đó có Protein và Carb trước tập khoảng 3 tiếng là ổn. Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!