Thời gian hấp thụ hết Leanbody bao lâu?

LeanBody là một bữa ăn hoàn chỉnh thì thời gian hấp thu từ 45 phút đến 3 tiếng. Và carb trong LeanBody tốt hơn cơm rất nhiều. Nó hấp thu chậm hơn, chất xơ cao hơn. Gạo lức thì may ra “chống chọi” được chút đỉnh còn cơm trắng là không thể nào so với LeanBody. Không tin bạn có thể search thành phần GI trong cơm trắng là bao nhiêu. GI có 2 thông số là GI Load và GI Index, bạn phải biết cả hai thông số này thì mới có thể kết luận loại carb đó là tốt hay xấu chứ không phải GI cao là không tốt.

Ý thứ hai của em, anh dùng protein bao giờ cũng là 1 chuỗi trải dài cả ngày 24 tiếng. Không bao giờ dùng lúc này nhiều lúc này ít, trải đều hết. Sáng sau khi ngủ dậy là 1 gói LeanBody 40g, 2 tiếng sau anh ăn yến mạch kết hợp với 1 – 2 lát cá thu hay thịt gà, trứng... đó là bữa ăn chính. Sau 2 tiếng nữa thì uống Fusion , nếu không có thì pha Whey Protein và Casein Protein theo tỉ lệ 1:1. Trước khi tập thì tùy năng lượng ngày đó Duy uống dư hay là không dư. Ví dụ như thức ăn của Duy ngày đó hơi nhiều calories thì trước tập Duy không bao giờ uống Whey Protein hết, Duy uống BCAA vì 1 muỗng Whey dao động từ 110 – 130 kcal thì sinh ra dư kcal, còn mình uống BCAA thì chỉ có 20 kcal thôi. Và quan trọng là trước tập uống 1 muỗng Pre-Workout , trong tập uống SizeOn và sau tập thường là Duy uống 1 muỗng Whey protein Isolate, sau đó là LeanBody, 2 tiếng sao Duy ăn tiếp, trước khi ngủ Duy uống 2 muỗng Casein. Vậy là xong chuỗi 1 ngày.