Không muốn lên cân thì dùng Elite Whey và Elite Casein được không?

Chào anh Duy, chị Hương cùng các anh em trong THOL. Em có một câu hỏi về whey protein. Em cao 1m73 nặng 58 kg tập tạ được 2 năm nhưng hơn 1 năm đầu vì không biết nên em tập không bài bản, không giáo án, chỉ gần đây mới tập theo giáo án tăng cơ 6 buổi của anh. Em thuộc tạng người khó hấp thu, ăn bao nhiêu cũng không thể mập. Trong ngày em ăn như sau. Sáng 7h em ăn cơm sườn. 9h em ăn 1 trái chuối và 1 hộp sữa tươi 200ml. Trưa ăn cơm với 200gr ức gà và khoảng 50gr thịt đỏ, ít rau xanh. 14h em ăn 2 lòng trắng trứng, 2 quả chuối, trước tập 30 phút nhai 3 viên Amino 6000 rồi 16h tập. Sau tập em ăn 3 lòng trắng trứng, 2 quả chuối và 6 viên Amino 6000. Tối ăn như ăn trưa. Trước khi đi ngủ uống 1 bịch sữa tươi 200ml pha với bột đậu nành. Thấy không tăng cân nên em muốn thử mua thêm thực phẩm bổ sung. Em nhiều lần nghe anh nói rằng muốn tăng cân thì không bao giờ nghĩ đến whey mà phải nghĩ đến mass đầu tiên vì mass có nhiều calories mới tăng cân được, còn whey ít calories. Nhưng em không cần tăng cân ngay bây giờ mà cứ từ từ cũng được thì dùng whey được không anh? Vì em nghĩ xài whey giúp phát triển cơ, mà cơ to lên thì thì từ từ cơ thể mình nó cũng phải lên cân. Em không biết suy nghĩ của em như vậy có ổn không? Mong anh giải đáp. Sắp tới em chỉ định mua Elite whey xài sau tập và Elite Casein xài trước khi ngủ. Mass thì đắt quá em không có khả năng. Cảm ơn anh.