Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Xin chào bạn, máy Leverage nên tập hơn trong hoàn cảnh tập nặng và rất nặng. Còn nếu trong trường hợp tập với nhịp độ bình thường thì nên tập Selectorize vì bài Lat PullDown không thiên về sức mạnh như các bài Pull Up. Nếu bạn thiên về sức mạnh thì bạn tập Leverage, còn nếu bạn thiên về cường độ, về sự cảm nhận thì bạn tập Selectorize.
Máy Leverage bạn nói quay lưng ra ngoài tập cơ đã hơn là do bả vai của bạn được ép ra ngoài hết mức. Bạn chưa cần tập bạn đã có thể thấy đã rồi nên khi bạn tập cảm giác của bạn đã hơn là chuyện bình thường. Đó chỉ là vấn đề cảm giác. Còn vấn đề lợi nhuận trong bài tập thì Duy đã phân tích rất nhiều lần: Đường đi cơ sẽ ngắn hơn, rủi ro chấn thương khi tập nặng sẽ cao hơn rất nhiều. Tiếp theo bạn tập 1 bài tập mà bạn phải nhờ người này nhờ người kia thì cũng nên xem lại, không phải lúc nào bạn cũng nhờ được. Có những hoàn cảnh bạn không nhờ được thì sẽ ra sao ? Do đó, Duy vẫn hướng bạn tập theo cách đó với Drop set. Drop set tập nhẹ sẽ không có chấn thương. Còn khi bạn tập nặng bạn cần phải phân tích cái được và mất, cái nên hay không nên để quyết định có tập bài đó hay không. Nói tóm lại, quan điểm của Duy là máy Leverage tập cũng được nhưng Duy sẽ không ưu tiên nhiều. Nếu là Duy tập Duy sẽ chọn luôn bài Pull Up. Bài Selectorize mình tập để mình tìm một cảm nhận khác – cảm nhận về cường độ, về độ ăn cơ, về sự phiêu linh của não.
Kéo cáp tập xô (tay vừa) Lats Pulldown Tập lưng xô với máy lat pulldown, hướng dẫn kĩ thuật kéo cáp tập xô đúng nhất tránh chấn thương, tập lưng xô hiệu quả với máy thol selectorized lat pulldown
Selectorized V Bar Pulldown tập xô dài V Bar Pulldown về mặt kỹ thuật giống hệt Lats pulldown nhưng sử dụng cây V sẽ cho lưng xô được ép lại tối đa và xô dài sẽ được tác động nhiều hơn
Free Weight Lats Pulldown Kéo xô tự do Free weight Lats pulldown là một bài tập tuyệt với bổ sung những khiếm khuyết của bài Lats pulldown truyền thống với cây đòn, những cơ khó nhất trong phần lưng Back xô Lats sẽ được tác động 1 cách tối đa
Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.
Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:
2024 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
