Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Chào bạn! Hiện tại thì Thu Hương còn trong bệnh viện nên anh sẽ tiếp tục quay các số hỏi đáp một mình cũng như việc quay hình đã chuyển lên quay vào buổi sáng.
Bên cạnh đó anh tập chân bài Leg Press khá nhiều tạ nên không đếm số ký mà cách đây 2 năm anh có đếm vào khoảng từ 450 đến 500 ký.
Tuy nhiên, bài Leg Press không thể so sánh vì mỗi máy thiết kế mỗi khác nhau mà các máy khác có thể Duy chỉ đạp được 200 ký là tối đa nên việc bạn đạp tạ 150 ký thì Duy không thể khẳng định chính xác là bạn mạnh hay yếu.
Riêng bài Squat thì Duy mặc định bạn tập đúng kỹ thuật cũng như lần Squat nặng nhất gần đây của anh vào khoảng 182 ký tập trong 3 Sets tối thiểu 4 Reps nhưng dạo gần đây anh tập nhẹ hơn với số Reps cao theo thuần túy Lean body. Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!
Những vật dụng cơ bản khi đến GYM Để có được một buổi tập tốt thì những trang bị đến phòng GYM cũng rất cần thiết. Các trang bị tối thiểu bạn cần phải có là: bao tay, đai lưng, dây kéo lưng
7 nguyên tắc vàng khi tập thể hình Thể hình là một môn tập luyện đơn giản, thế nhưng không có nghĩ là bạn có thể tập luyện theo cảm tính mà không hiểu biết được những nguyên tắc cơ bản của nó. Nếu không bạn sẽ lãng phí nhiều thời gian mà kết quả mang lại rất hạn chế
Tổng quan về 1RM (One Repetition Maximum) Trước khi bắt đầu 1 chương trình tập luyện (sức mạnh, cơ bắp hay fitness) thì chúng ta cần xác định 1 chỉ số sức mạnh cực đại được gọi là 1RM (One Repetition Maximum), khi biết được chỉ số này các bạn sẽ có 1 kế hoạch tập luyện tốt hơn.
Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.
Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:
2024 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
