Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Chào bạn! Quá tải là chuyện cá nhân của bạn nên không có lý do gì mà Duy lại phải chỉnh sửa lịch tập chỉ cho một cá nhân, do đó, khi bạn cảm thấy quá tải khi tập luyện thì phải tự động giảm lại số hiệp tập cũng như khối lượng tạ.
Bên cạnh đó, Duy ví dụ trong tình yêu thì lúc mới đầu yêu bạn sẽ cảm thấy thăng hoa nhưng dần về sau khi mức độ gặp nhau càng nhiều thì đến một lúc bạn sẽ dần chán và đây chính là sự quá tải trong tình yêu cũng như khi bạn làm một việc gì đó quá nhiều thì chắc chắn sẽ dẫn đến quá tải.
Như vậy quá tải sẽ gây cho bạn thiệt hại như khi học bạn quá tải thì học sẽ không bao giờ nhớ cũng như khi quá tải trong tập luyện thì bạn đến tập sẽ hoàn toàn không hưng phấn và mất đi ngọn lửa đam mê, thậm chí cơ thể của bạn sẽ trở nên chai lỳ với sự dị hóa cơ bắp và tinh thần.
Do đó bạn phải tập luyện sao cho không quá tải với thời gian có thể ít lại hoặc khối lượng tạ giảm lại cũng như tập nhiều chưa chắc nhận nhiều nên một nhóm cơ bạn chỉ nên tập tối đa 1 tuần 2 buổi là ổn. Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!
Cách xác định khối lượng tạ đúng Để có được một bài tập hoàn hảo bạn cần phải xác định mức tạ phù hợp với bạn, mức tạ nặng nhất là mức tạ bạn chỉ có thể đẩy 1 lần duy nhất. Sau khi xác định mức tạ nặng nhất thì bạn lấy 60% khối lượng tạ đó sẽ ra được mức tạ phù hợp với bạn
Protein là gì? Kiến thức cần phải biết Protein là 1 hợp chất hữu cơ mà chúng ta cần quan tâm nhiều nhất khi tập luyện thể dục thể thao nói chung và thể hình nói riêng. Chúng ta cần phải tìm hiểu thật kỹ về protein để đạt hiệu quả cao nhất khi xây dựng các khối cơ đẹp và duy trì một cơ thể khỏe mạnh
Sự quá tải trong tập luyện thể hình, chai cơ và suy nhược cơ thể Sự quá tải là gì? Triệu chứng và Làm sao để khắc phục và phòng tránh sự quá tải? Hãy tập luyện khôn ngoan để có thể thành công, an toàn tránh suy nhược cơ thể
Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.
Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:
2024 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
