Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Chào anh Duy, chị Hương! Anh chị cho em đặt câu hỏi luôn để tiết kiệm thời gian:
- Ý thứ 1: trong buổi tập chân, em bỏ bài Leg Press được không? Vì em thấy bài này em tập cảm giác cơ không phê như Squats. Nếu tập đùi em chơi nguyên Squats, Deadlift thì đùi em có phát triển đều không? (phòng em không có bài đá đùi trước).
- Ý thứ 2: em muốn nghe ý kiến của anh Duy về bài gập bụng với cáp. Em rất thích bài này. Ngoài ngày tập bụng, em thường gập bụng với cáp 5 set, mỗi sét 8 đến 12 rep vào cuối mỗi buổi tập thì cơ bụng trên-giữa-dưới có phát triển đều không?
- Ý thứ 3: anh cho em hỏi: em tập gym được 3 tháng và cũng đã luyện công hỏi đáp + các giáo án tập của anh ngần ấy thời gian. Em muốn lên ĐH Lean body được không anh? Em tập buổi sáng 45 đến 60 phút , thực phẩm bổ sung có C4 và ISO 10? Câu hỏi hơi dài mong anh chị thông cảm!
Chào bạn! Việc bạn tập Deadlift vẫn phát triển cơ chân bình thường nhưng nếu bạn nói tập Leg Press không phê bằng Squat thì có lẽ bạn hơi chủ quan vì Leg Press tập rất tốt và an toàn hơn bài Squat.
Cá nhân anh vẫn thích tập chân với bài Leg Press và đặc biệt ở THOL có máy Leverage Squat tập rất đã vừa nhanh vừa tiện lợi cho những người tập khác.
Tóm lại miễn là bạn cảm thấy bài tập nào phù hợp với bạn thì có thể chọn lựa tập vì mỗi bài đều có ưu và nhược điểm riêng thích hợp cho từng đối khác ở các hoàn cảnh khác nhau.
Ngoài ra, bài kéo bụng với Cable phát triển nhiều phần bụng trên nhưng bạn phải kết hợp thêm với bài đu người nâng gối để phát triển cả phần bụng dưới.
Bên cạnh đó, bạn phải tập theo giáo án tăng cơ 6 buổi cũng như phải xong giáo án trung học phổ thông mà không được vội vàng để tránh chấn thương ngoài ý muốn. Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!
Thực Phẩm Bổ Sung Thể Hình Supplement Kiến thức cơ bản về thực phẩm bổ sung thể hình supplement: cách dùng, tác dụng của việc bổ sung năng lượng, protein và các thành phần quan trọng khác khi tập GYM
Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.
Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:
2024 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
