Whey cor 70 lần dùng, tăng cơ giảm mỡ sale off

Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube

Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh

Phòng tập thiếu máy Selectorized phải làm sao?

Câu hỏi

Anh Duy ơi, em mới tập thể hình được 1 tháng nhưng em thấy huấn luyện viên ở chỗ em hướng dẫn không cụ thể và sai so với những điều anh nói, em mới quyết định tập lại từ đầu theo giáo án dành cho người mới tập của anh nhưng ở phòng tập chỗ em thiếu khá nhiều máy selectorized theo như giáo án của anh, và trong bán kính 5~6km quanh khu em ở thì không có phòng tập nào có điều kiện tốt hơn. Vậy anh có thể chỉ giúp em các bài tập khác để thay thế cho các bài tập với các máy selectorized mà ở chỗ em không có được không ạ?

Phòng tập chỗ em không có các máy để thực hiện các bài tập: Selecterized Back Extension, Free weight Lats pulldown, Selectorized Flat Bench Press, Selectorized Incline Bench Press, Triceps Extension, Preacher Biceps Curls, Selectorized AB Crunch. Mong anh giúp đỡ em ạ! Em cảm ơn anh ạ!

Video trả lời

Nội dung trả lời

Chào bạn, câu hỏi của bạn Duy đã trả lời rất nhiều lần rồi. Với bài tập Selectorized Back Extension thật sự không cần thiết trong chuỗi tập luyện chuyên nghiệp sau này, chỉ là tập cho biết thôi. Thứ 2 là bài Free Weight Last Pulldown, với máy tập bài này ở Việt Nam hầu như rất hiếm. Thứ 3 là Selectorized Flat Bench Press, với máy nằm đẩy ngực hầu như các nhà sản xuất không có máy này. Thứ 4 Selectorized Incline Bench Press cũng giống như máy nằm đẩy ngực ngang Duy đã nói. Thứ 5 Triceps Extension ở phòng bạn không có máy giống như Thehinhonline Gym Center nhưng cũng có những máy tập khác với tay nắm phía trên. Thứ 6 Preacher Biceps Curl. Nói tóm lại nếu phòng tập của bạn không có máy này thì phải chấp nhận, bỏ luôn giáo án này và chuyển qua giáo án Free weight . Có thể do địa phương bạn đang sống và học tập Gym chưa phát triển nên sau này nếu có điều kiện tới những nơi phát triển hơn sẽ có những phòng tập có trang bị những loại máy này.

Những Bài Viết Khuyến Nghị Đọc Thêm

Chương trình tập thể hình free weight bắt đầu cho nam giới Chương trình tập luyện thể hình phương pháp free weight cho nam giới mới tập GYM sau khi hoàn thành giáo án đầu tiên với máy tập selectorized hoàn thiện kỹ thuật động tác

CHÚ Ý QUAN TRỌNG

Đây là chuyên mục đã cũ từ những năm 2014-2015, do đó chúng tôi đã ngững sản xuất. Do đó có 1 số thông tin trả lời phía trên không còn phù hợp. Các bạn có thể đặt câu hỏi trực tuyến thông qua chương trình livestream mỗi ngày trên các nền tảng youtube duynguyenthol hoặc tiktok CEO Duy Nguyễn sẽ được giải đáp ngay lập tức. Tuy nhiên trên không gian MXH sẽ có nhiều thành phần trẻ trâu bình luận nên đôi khi diễn đàn hơi căng thẳng một chút mong các bạn thông cảm. Những sản phẩm được trả lời trong chuyên mục này cũng đã quá củ và không còn đúng nữa. Bạn hãy truy cập THOL Store để đặt mua những sản phẩm mới nhất nhé.

Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.

Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:

THOL GYM Bình Tân: 107 đường số 6, Bình Trị Đông B, Bình Tân, tp HCM
THOL GYM Q7: 102 Lý Phục Man, phường Bình Thuận, Q7, tp HCM
THOL GYM Q9: 10 Trương Văn Thành, phường Hiệp Phú, Tp Thủ Đức
THOL GYM Q12: 535 Lê Văn Khương, phường Hiệp Thành, Q12, tp HCM

Thư viện bài tập thể hình

Khi đến phòng GYM, việc quan trọng đầu tiên là các bạn phải biết được kỹ thuật các động tác thể hình cơ bản đến nâng cao. Hãy ghé thăm thư viện kỹ thuật các bài tập thể hình của chúng tôi được phân tích trình bày 1 cách khoa học và tối ưu nhất.

Giáo án - Lịch tập thể hình

Một khi bạn đã nắm vững kỹ thuật các động tác, điều này cũng chẳng ý nghĩa gì nếu bạn không biết cách phối hợp chúng vào 1 giáo trình chuyên nghiệp và khoa học giáo án lịch tập. Tập đúng giáo án, chương trình sẽ giúp bạn đạt được mục tiêu trong thời gian sớm nhất và an toàn nhất.

Thực phẩm Bổ Sung thể hình

Đây là vấn đề dinh dưỡng rất quan trọng khi bạn bận rộn với công việc không thể có được những bữa ăn thể hình đúng nghĩa, cũng như bạn không đủ sức phục hồi khi tập những giáo án cường độ cao, bạn cảm thấy thất bại và hoài nghi mục tiêu GYM mình đang đeo đuổi. Chính là lúc những thực phẩm bổ sung và trang bị thể hình cao cấp của chúng tôi hỗ trợ bạn. Các sản phẩm sẽ được phân chia thành các dòng sau:

Kiến thức sử dụng TPBS

Có quá nhiều thực phẩm bổ sung để bạn chọn và bạn cũng chưa thể hiểu được hết công dụng của từng sản phẩm, công dụng, cách dùng. Những bài viết trong chuyên mục này sẽ giúp bạn có 1 cái nhìn từ tổng quát đến chuyên sâu. Đồng tiền của bạn sẽ được sử dụng hoàn toàn hữu ích thay vì phải trả cho những sản phẩm rẻ tiền kém chất lượng nhưng được PR mạnh mẽ từ lời lẽ con buôn kém chuyên môn. Hãy đọc kỹ những kiến thức cần phải biết di dùng thực phẩm bổ sung

BẠN CẦN BIẾT

THOL GYM

102 Lý Phục Man, phường Bình Thuận, Quận 7, TP Hồ Chí Minh, Vietnam
Tổng đài: 1900 2050
Hotline: 0934 111 640
Xem bản đồ: Nhấp vào đây để tìm đường đi