Cardio bằng tabata thay cho HIIT thì liệu có đủ không?

Xin chào bạn, bạn ăn vậy là giảm mỡ. Lượng tinh bột rất yếu. Nhưng có một vấn đề như sau, trong các loại trái cây có đường, đường là thứ nên hạn chế càng nhiều càng tốt nếu muốn giảm mỡ. Đường đẩy vào người bạn sẽ có hai giá trị tệ sau đây : nó nhanh là một. Đường nhanh thì đẩy insulin lên nó gặp gì nó cũng hấp thụ, để thành mỡ. Khi đường chuyển hóa thành calo nó không có tốn nhiều calo để làm chuyện đó. Vấn đề này Duy đã nói, khi bạn chuyển hóa 1g Protein thành 4 calo thì không phải được 4 calo mà phải tốn một lượng calo nhỏ nó xử lí Protein. Năng lượng đó gọi là năng lượng BMR (năng lượng nghỉ). Khi bạn ăn Protein nhiều nó lợi thế là năng lượng cao hơn, đốt mỡ nhiều hơn. Còn bạn ăn đường thì năng lượng đó kể như là 0. Vậy nên, nó có 2 điểm trừ là một là rất nhanh, hai là rất rẻ - rẻ ở hao phí calo. Về tập luyện Duy cũng không tin 4 phút mà thần kì như vậy. Đây là ý kiến cá nhân của Duy.

Về Revive, có Vitamin, đường, điện giải. Đây là những thành phần hồi sức. Đương nhiên đường trong Revive cũng hơi căng vì Duy không biết đường gì, mặc định đường Fructose hơi bị dữ - đây là trong các loại nước giải khát. Revive là một thức uống để phục hồi sức, bạn uống đương nhiên bạn phải tỉnh, nếu bạn uống vào buồn ngủ thì người ta bán cho ai. Trên đây là chia sẻ của Duy gửi đến bạn, câu trả lời kết thúc tại đây, xin thân ái chào bạn.