Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Chào bạn! Cơm trắng là tinh bột phức tạp nên nếu bạn ăn vừa đủ thì cũng sẽ không gây ra tình trạng tích mỡ do đó bạn đừng nên quá lo lắng.
Bên cạnh đó, Yến mạch và cơm trắng là 2 thực phẩm khác nhau mà trong đó yến mạch giàu xơ hơn, còn cơm trắng sẽ phụ thuộc vào công đoạn chế biến nên khi vo gạo quá kỹ sẽ làm lớp Vitamin bên ngoài mất khá nhiều. Như vậy khi ăn cơm thì bạn chỉ nên ăn chừng 1 chén cơm và phần còn lại là rau, canh, thịt sẽ ổn hơn.
Ngoài ra, để cơ ngực phát triển nhiều hơn thì bạn nên tập ngực 1 ngày cũng như bạn tập chuyên về ngực trong ngày hôm đó thì sẽ ổn hơn mà việc hít đất chỉ mang tính kích thích chứ không bằng một ngày tập tạ ngực. Do đó, quan trọng là bạn phải thực hiện động tác kỹ thuật đẩy ngực thật chuẩn xác vì ngực không phải là một nhóm cơ dễ tập. Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!
Tổng quan về cơ bắp trong thể hình Như các bạn đã biết, cơ bắp được tạo thành từ những sợi cơ bao gồm 2 sợi protein chính là actin và myosin, khi sợi actin trượt vào sợi myosin thì gây ra cơ chế co cơ, ngược lại actin tách khỏi myosin sẽ duỗi cơ. Chuột rút (vọp bẻ) là trường hợp actin trượt vô myosin mà không trượt ra được.
Bí quyết ăn uống tăng cơ giảm mỡ cho nam giới Bí quyết ăn uống khoa học giúp tăng cơ giảm mỡ dành cho nam giới, cách tính calories, tỉ lệ tối ưu chất đạm protein, tinh bột carb và chất béo fat kết hợp tập thể hình
Sự lựa chọn tinh bột khôn ngoan khi tập thể hình Kiến thức cơ bản về tinh bột, carb, đường. Cách chọn lựa và sử dụng tinh bột khôn ngoan nhằm ổn định đường huyết và giúp duy trì năng lượng suốt buổi tập thể hình
Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.
Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:
2024 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
