Nên tăng hoặc giảm số buổi tập ngực để phát triển tốt nhất?

Xin chào bạn! Ngày xưa Duy cũng từng đau đầu với cơ ngực và cũng tìm đến những giải pháp giống như bạn. Duy tăng tập cơ ngực lên 2 buổi/tuần. Nhưng sau một thời gian thì cũng không giải quyết được vấn đề gì cả, cơ ngực vẫn là như vậy. Cách khắc phục của Duy là thay đổi phương pháp tập, đến với MAX – OT. Khi tập MAX – OT thì Duy bung hết sức của cơ ngực ra thì bây giờ cơ ngực của Duy đã thay đổi rồi và Duy cảm thấy hài lòng vì điều đó. Không chỉ thế Duy còn thay đổi cả thứ tự tập ngực, ngày trước Duy tập ngực ngang trước, còn bây giờ thì tập ngực trên trước. Đó là sự khắc phục của Duy.

Cơ ngực thì cũng phụ thuộc vào cơ địa của từng người. Nhiều người ngực to sẵn rồi, tập thì sẽ đẹp hơn. Còn cũng có những người các cơ khác thì to hết đẹp hết, nhưng cơ ngực thì hơi lép. Những người mà bị ngực lép như vậy thì cũng nên cố gắng thử tập ngực bằng phương pháp MAX – OT. Bạn hãy tìm một người nào đó đỡ tạ cho bạn, ít ra ở bài ngực (bài mà giá trị của người part-ner rất quan trọng). Bạn cũng nên đẩy ngực trên trước và theo những kỹ thuật của Duy trong giáo án Lean Body nâng cao. Xuống tạ phải cảm nhận được, đẩy tạ phải dứt khoát, tay không được run, tạ không được lắc. Đó chính là những điều căn bản của tập ngực. Hy vọng bạn sẽ rút ra được nhiều bài học trong những video đó. Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!