CARDIO MÀ KHÔNG MANG GIÀY THÌ LIỆU CÓ ẢNH HƯỞNG ĐẾN CỔ CHÂN?

Xin chào bạn! Vấn đề rượu bia và thuốc lá đối với “người tập tạ” rất là phổ biến, nhất là những bậc đàn anh lớn tuổi, tập thì tập mà nhậu thì nhậu. Có rất nhiều người hỏi Duy rằng: “Tập vậy đi nhậu thì có sao không?”. Duy chỉ trả lời rằng: “Anh tập mà nhậu thì sẽ đỡ hơn là không tập mà nhậu”, đơn giản vậy thôi. Còn việc đẹp và khỏe thì không thể cưỡng cầu được. Tác hại của rượu bia thuốc lá đối với người thường như nào thì đối với người tập tạ sẽ như vậy. Nhưng đối với người tập tạ sẽ nảy sinh thêm một vấn đề nữa. Rượu bia, thuốc lá chứa các chất kích thích khi vào cơ thể thì sẽ kìm hãm sự phát triển cơ bắp lại. . Vậy nên, khi bạn tập mà rượu bia, thuốc là thì cơ bắp sẽ không phát triển được nhiều, cơ thể phải dành thời gian để chống chọi với những chất đó. Thuốc lá thì ảnh hưởng tới phổi, còn rượu bia sẽ ảnh hưởng trực tiếp với gan và bao tử, nhẹ thì xuất huyết bao tử, nặng thì là xơ gan. Rượu bia và thuốc lá sẽ rất có hại khi mình lạm dụng trong khoảng thời gian dài, dần dần mình sẽ phải trả giá bằng sức khỏe.

Cuộc đời này là như vậy thôi. Các anh các chị ấy biết mà không ý thức được thì không ai chịu trách nhiệm về cuộc đời thay họ cả và cũng không ai có thể bắt họ sống theo những gì mình khuyên. Những gì cần nói thì mình đã nói rồi, phần còn lại là của các anh các chị đó thôi. Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!

Xin chào bạn! Ngày xưa Duy cũng từng đau đầu với cơ ngực và cũng tìm đến những giải pháp giống như bạn. Duy tăng tập cơ ngực lên 2 buổi/tuần. Nhưng sau một thời gian thì cũng không giải quyết được vấn đề gì cả, cơ ngực vẫn là như vậy. Cách khắc phục của Duy là thay đổi phương pháp tập, đến với MAX – OT. Khi tập MAX – OT thì Duy bung hết sức của cơ ngực ra thì bây giờ cơ ngực của Duy đã thay đổi rồi và Duy cảm thấy hài lòng vì điều đó. Không chỉ thế Duy còn thay đổi cả thứ tự tập ngực, ngày trước Duy tập ngực ngang trước, còn bây giờ thì tập ngực trên trước. Đó là sự khắc phục của Duy.

Cơ ngực thì cũng phụ thuộc vào cơ địa của từng người. Nhiều người ngực to sẵn rồi, tập thì sẽ đẹp hơn. Còn cũng có những người các cơ khác thì to hết đẹp hết, nhưng cơ ngực thì hơi lép. Những người mà bị ngực lép như vậy thì cũng nên cố gắng thử tập ngực bằng phương pháp MAX – OT. Bạn hãy tìm một người nào đó đỡ tạ cho bạn, ít ra ở bài ngực (bài mà giá trị của người part-ner rất quan trọng). Bạn cũng nên đẩy ngực trên trước và theo những kỹ thuật của Duy trong giáo án Lean Body nâng cao. Xuống tạ phải cảm nhận được, đẩy tạ phải dứt khoát, tay không được run, tạ không được lắc. Đó chính là những điều căn bản của tập ngực. Hy vọng bạn sẽ rút ra được nhiều bài học trong những video đó. Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!

Xin chào bạn! Size up tốt hơn nhưng Lean body sẽ “chất”hơn. Bạn thiếu ký thì đương nhiên là Size up sẽ phù hợp hơn. Nhưng nếu bạn chỉ sử dụng được nửa liều Size up thì 1 gói Lean Body sẽ tốt hơn. Phần còn lại thì bạn cố gắng ăn calo nhiều là được.

Đó là cách đẩy truyền thống. Duy nghĩ là bình thường thôi chứ không tốt hơn. Khi xuống xoay tạ thì áp lực lên tay sau và vai sẽ được giảm bớt. Đó là nghệ thuật tập cơ ngực vào cơ ngực. Vẫn là bài kết hợp nhưng tỷ lệ ăn vô ngực cao hơn thì đó là cái mình mong muốn nhiều hơn. Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!

Xin chào bạn! Đương nhiên là xài thì phải theo nhãn của sản phẩm. Nhiều khi nhãn quá mới mà trên website cập nhật chưa có kịp. Những trang trên google lưu thì đó cũng là các trang cũ chứ chưa có độ mới. Nhiều khi mình kiểm tra thông tin cũng không được chính xác. Tất nhiên là khi sử dụng phải bám theo label. Còn nếu label khác so với tất cả các website thì bạn hãy hỏi Duy. Duy sẽ giải thích cho các bạn. Đôi khi có tình trạng là nhà sản xuất sử dụng label cũ, tức là label cũ sai đi chút đỉnh.

Trường hợp của bạn thì đúng là do Elite Mass sử dụng muỗng to hơn và đổi liều. Ngày trước Elite Mass là 4 muỗng và giờ là 3 muỗng / 1 liều dùng. Còn các chỉ số khác và thành phần thì y nguyên. Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!

Xin chào bạn! Cơ bụng thì đương nhiên không phải ngày nào cũng tập. Một tuần tập 3 ngày là ổn. Dinh dưỡng thì bạn phải ăn nhiều protein để cơ thể xây dựng cơ. Bạn phải giải quyết được cả mỡ bụng nữa. Nếu bạn kiên trì cộng với có phương pháp tập và dinh dưỡng chuẩn mực thì cũng phải 6 tháng trở lên mới ra được múi bụng. Tình trạng của bạn hiện tại là múi bụng mỏng mà mỡ bụng lại dày. Giải quyết đống mỡ bụng này cũng rất là khó khăn. Về dinh dưỡng thì Duy cũng không biết tư vấn như nào. Bây giờ bạn phải xác định, nếu có quá nhiều mỡ bụng thì giải quyết mỡ bụng trước, còn không thì giải quyết cơ bụng trước. Giải quyết mỡ bụng thì quay lại về bài toán giảm mỡ. Bạn cần phải tập theo phương pháp giảm mỡ và dinh dưỡng theo kiểu giảm mỡ.

Câu hỏi của bạn thì ngắn nhưng vấn đề rất là mênh mông, Duy cũng không phải trả lời và giải thích như thế nào. Bạn có thể lên website thehinhonline.com.vn search với những từ khóa như “giảm mỡ” để xem hoặc lên kênh youtube THOL xem video “Giảm mỡ 6 buổi 1 tuần”. Nếu mà bạn chưa tập được giáo án này thì bạn phải theo những giáo án trước đó như Tiểu học, Trung học cơ sở. Trong đó cũng nói rõ về dinh dưỡng để cho bạn áp dụng. Còn về thực phẩm bổ sung thì chỉ cần Lean body và fat-burner là đủ. Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!

Xin chào bạn! Ngày đoàn viên thì bạn nên tận hưởng cảm giác của người phương xa đi về. Bạn nên sống vui hưởng thụ bình thường và tập gym được như vậy là tốt. Còn cách để ăn uống hòa đồng với mọi người rất đơn giản, quan trọng là có tiền hay không. Khi vào nhà hàng thì gọi món gì mới là quan trọng. Mình phải kêu nhiều món mà người khác ăn được, mình cũng ăn được. Nếu như đang giảm cân thì ăn rau, ăn thịt là được. Hay những món lẩu cũng được vì lẩu trong nhà hàng thì cũng không có quá nhiều dầu mỡ như lẩu thái, lẩu hải sản, lẩu mắm, còn mấy lẩu như cá lăng, cá hú thì nên bỏ qua vì có mỡ nhiều. Khi ăn thì cũng nên ăn ít, nói chuyện nhiều. Trong bàn thì ai ăn thì ăn, ai nói thì nói. Bạn cũng như vậy thì là hòa đồng với mọi người rồi, đâu nhất thiết phải ăn nhiều. Ăn nhiều quá thì dư calo, Lipo 6 trở lên vô dụng. Thậm chí nếu bạn không có nhiều tiền để ăn thì có gì ăn vậy. Cảm thấy món nào ăn được thì ăn nhiệt tình, còn món nào không ăn được thì ăn kém nhiệt tình. Nhưng việc nói chuyện là phải nhiệt tình. Ít ra như vậy thì không ai đánh giá bạn được. Vậy nên, bạn không phải lo về chuyện ăn uống phá vỡ đi mục tiêu thể hình của mình, quan trọng là mình hành xử thế nào trong bữa ăn đó, quan trọng mình sống thế nào khi gặp mặt những người khác, đó mới là những cái quan trọng, chính là nghệ thuật sống. Gymer chỉ trong phòng gym thôi, ở ngoài đời thì mình vẫn là người bình thường, nhưng mà mình mang một phong cách gymer thì sẽ rất đẹp. Còn nếu mang một phong cách tự kỷ quá thì không tốt chút nào. Mình cần phải hài hòa tình cảm của mình với những người bạn luôn dành tình cảm yêu quý cho mình, đó chính là độ chịu chơi của gymer.

Duy cũng hoàn toàn đồng ý với luận điểm của bạn rằng Fusion 7 là một loại thực phẩm bổ sung vip nhất của Dymatize. Bạn có thể xài Fusion vào tất cả các thời điểm trong ngày, giống như Thu Hương đã từng nói: Fusion có thể dùng bất kỳ nơi nào, bất kỳ nơi đâu. Một câu nói đó là quá đủ cho bạn có thể xài Fusion suốt cả ngày.

Một lần nữa Duy chúc bạn có chuyến về thăm gia đình vui vẻ và viên mãn. Còn nếu bạn muốn đến THOL thì báo cho Duy biết để Duy và Hương thu xếp một ít thời gian giao lưu cùng bạn theo cách này hay cách khác. Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!