Whey cor 70 lần dùng, tăng cơ giảm mỡ sale off

Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube

Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh

Bị quá tải lưng có phải do mất cân bằng cơ bên trên và cơ bên dưới?

Câu hỏi

Em chào anh Duy. Anh ơi cho em hỏi, dạo này em tập hay bị đau lưng dưới với mỏi khi tập các động tác quá sức. Chuyện là trước đây, em tập nhiều về bên trên như ngực vai xô, em đẩy và kéo xà khá khỏe, nhưng Squat, Deadlift thì em mới tập gần đây và khá yếu. Mấy người có nói em đang bị quá tải lưng vì bây giờ em đẩy và kéo xô lên mức cũng khá căng và hay hết sức ở 1, 2 hiệp cuối. Anh cho em hỏi, có phải do em đang mất cân bằng cơ bên trên với bên dưới nên bị quá tải ở lưng phải không ạ? Nếu như vậy, em có cần tập nhẹ đi và chuyên sâu hơn vào chân với lưng không ạ? Mong anh trả lời giúp em. Em cám ơn.

Video trả lời

Nội dung trả lời

Chào bạn! Câu hỏi của bạn rất đơn giản giống bài toán thực tế của xã hội hiện tại là hạ tầng cơ sở không phát triển kịp với nhịp độ phát triển. Duy xin giải thích là xe cộ nhiều nhưng đường xá không phát triển kịp với tốc độ phát triển của xe cộ.

Như vậy, suy ra cơ lưng dưới của bạn không bắt kịp với trình độ Fitness của bạn nên sẽ bị quá tải và yếu nên sẽ không đồng hành với những nhóm cơ khác.

Do đó, giải pháp là bạn có thể tập trung tập cơ lưng dưới cho mạnh hơn hoặc bạn cố gắng tập những bài trên sao cho không tác động đến cơ lưng dưới quá nhiều nhưng bạn đã có một chiến lược tập không thành công trong quá khứ nên dẫn đến hiện tại là cơ lưng dưới bị đau.

Tuy nhiên, nếu bạn tập không đúng kỹ thuật thì chắc chắn sẽ bị đau cơ lưng dưới, do đó Squat và Deadlift đòi hỏi kỹ thuật trọng tâm rất quan trọng nên bạn cần xem kĩ Video mà anh hướng dẫn kỹ thuật tập luyện để tập như thế nào sao cho tác động đúng trọng tâm nhóm cơ mà bạn cần tập. Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!

Những Bài Viết Khuyến Nghị Đọc Thêm

Thực Phẩm Bổ Sung Thể Hình Supplement Kiến thức cơ bản về thực phẩm bổ sung thể hình supplement: cách dùng, tác dụng của việc bổ sung năng lượng, protein và các thành phần quan trọng khác khi tập GYM

CHÚ Ý QUAN TRỌNG

Đây là chuyên mục đã cũ từ những năm 2014-2015, do đó chúng tôi đã ngững sản xuất. Do đó có 1 số thông tin trả lời phía trên không còn phù hợp. Các bạn có thể đặt câu hỏi trực tuyến thông qua chương trình livestream mỗi ngày trên các nền tảng youtube duynguyenthol hoặc tiktok CEO Duy Nguyễn sẽ được giải đáp ngay lập tức. Tuy nhiên trên không gian MXH sẽ có nhiều thành phần trẻ trâu bình luận nên đôi khi diễn đàn hơi căng thẳng một chút mong các bạn thông cảm. Những sản phẩm được trả lời trong chuyên mục này cũng đã quá củ và không còn đúng nữa. Bạn hãy truy cập THOL Store để đặt mua những sản phẩm mới nhất nhé.

Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.

Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:

THOL GYM Bình Tân: 107 đường số 6, Bình Trị Đông B, Bình Tân, tp HCM
THOL GYM Q7: 102 Lý Phục Man, phường Bình Thuận, Q7, tp HCM
THOL GYM Q9: 10 Trương Văn Thành, phường Hiệp Phú, Tp Thủ Đức
THOL GYM Q12: 535 Lê Văn Khương, phường Hiệp Thành, Q12, tp HCM

Thư viện bài tập thể hình

Khi đến phòng GYM, việc quan trọng đầu tiên là các bạn phải biết được kỹ thuật các động tác thể hình cơ bản đến nâng cao. Hãy ghé thăm thư viện kỹ thuật các bài tập thể hình của chúng tôi được phân tích trình bày 1 cách khoa học và tối ưu nhất.

Giáo án - Lịch tập thể hình

Một khi bạn đã nắm vững kỹ thuật các động tác, điều này cũng chẳng ý nghĩa gì nếu bạn không biết cách phối hợp chúng vào 1 giáo trình chuyên nghiệp và khoa học giáo án lịch tập. Tập đúng giáo án, chương trình sẽ giúp bạn đạt được mục tiêu trong thời gian sớm nhất và an toàn nhất.

Thực phẩm Bổ Sung thể hình

Đây là vấn đề dinh dưỡng rất quan trọng khi bạn bận rộn với công việc không thể có được những bữa ăn thể hình đúng nghĩa, cũng như bạn không đủ sức phục hồi khi tập những giáo án cường độ cao, bạn cảm thấy thất bại và hoài nghi mục tiêu GYM mình đang đeo đuổi. Chính là lúc những thực phẩm bổ sung và trang bị thể hình cao cấp của chúng tôi hỗ trợ bạn. Các sản phẩm sẽ được phân chia thành các dòng sau:

Kiến thức sử dụng TPBS

Có quá nhiều thực phẩm bổ sung để bạn chọn và bạn cũng chưa thể hiểu được hết công dụng của từng sản phẩm, công dụng, cách dùng. Những bài viết trong chuyên mục này sẽ giúp bạn có 1 cái nhìn từ tổng quát đến chuyên sâu. Đồng tiền của bạn sẽ được sử dụng hoàn toàn hữu ích thay vì phải trả cho những sản phẩm rẻ tiền kém chất lượng nhưng được PR mạnh mẽ từ lời lẽ con buôn kém chuyên môn. Hãy đọc kỹ những kiến thức cần phải biết di dùng thực phẩm bổ sung

BẠN CẦN BIẾT

THOL GYM

102 Lý Phục Man, phường Bình Thuận, Quận 7, TP Hồ Chí Minh, Vietnam
Tổng đài: 1900 2050
Hotline: 0934 111 640
Xem bản đồ: Nhấp vào đây để tìm đường đi