Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Xin chào bạn, bạn vẫn sẽ bị mất cơ bình thường vì quá trình dị hóa vẫn diễn ra. Thời gian bạn nạp đủ là nạp đủ cho trong ngày, còn ban đêm cần một loại thức ăn hấp thu lâu hơn để chống lại sự dị hóa. Thức ăn từ tự nhiên không có loại nào hấp thu lâu (8 tiếng) như vậy nên sự dị hóa vẫn diễn ra nhưng ở một mức độ thấp. Bạn có mất nhưng mất không nhiều chứ không phải không mất. Và Duy cũng xin nhấn mạnh thêm là con số 2,2g này là 2,2g protein được cơ thể hấp thu chứ không phải là khối lượng thức ăn bạn ăn vào, mặc dù tính toán chính xác điều này rất khó nhưng bạn có thể ước chừng nên bạn hãy nạp dư ra để có được lượng hấp thu cần thiết. Ví dụ bạn nạp 4g lòng trắng trứng thì không phải cả 4g dược hấp thu, có thể chỉ hấp thu được 2g thôi. Nếu có điều kiện thì bạn có thể trang bị thêm Elite Casein để tránh dị hóa cơ khi ngủ. Trên đây là một số chia sẻ của Duy gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn
Khái niệm về phục hồi cơ bắp Sự phục hồi (Recovery) là một quãng thời gian nghỉ trong tập luyện. Có 2 loại phục hồi: phục hồi giữa buổi tập và phục hồi sau buổi tập. Phục hồi giữa buổi tập nên từ 1 - 3 phút tùy cường độ tập. Thời gian phục hồi sau buổi tập nên từ 2-3 ngày cho các nhóm cơ nhỏ và 4-5 ngày cho các nhóm cơ lớn
Protein là gì? Kiến thức cần phải biết Protein là 1 hợp chất hữu cơ mà chúng ta cần quan tâm nhiều nhất khi tập luyện thể dục thể thao nói chung và thể hình nói riêng. Chúng ta cần phải tìm hiểu thật kỹ về protein để đạt hiệu quả cao nhất khi xây dựng các khối cơ đẹp và duy trì một cơ thể khỏe mạnh
![[Thể hình người mới P7] Dinh dưỡng thể hình đúng](/BBT/images/2-thang-dinh-duong-thumb.jpg "[Thể hình người mới P7] Dinh dưỡng thể hình đúng")
[Thể hình người mới P7] Dinh dưỡng thể hình đúng Chế độ dinh dưỡng thể hình cơ bản yếu tố thành công trong tập GYM, ăn uống để tăng cân, giảm cân, duy trì vóc dáng khỏe mạnh, chế độ ăn uống giàu protein, ít fat
Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.
Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:
2024 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
