Whey cor 70 lần dùng, tăng cơ giảm mỡ sale off

Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube

Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh

Chế độ ăn uống như thế nào mới thúc đẩy quá trình tăng cơ giảm mỡ?

Câu hỏi

Chào anh Duy, chị Hương. Em là nam 24 tuổi, cao 173 cm, nặng 73 kg. Đây là lần đầu em đặt câu hỏi trên chương trình, em đã hỏi trên fanpage nhưng cảm thấy chưa chắc chắn lắm nên hôm nay gửi câu hỏi đến anh chị mong được giải đáp thắc mắc. Hiện tại em đang sử dụng Elite whey cho buổi sáng và sau tập, Lean body cho 2 bữa phụ mỗi lần nửa serving. Tháng sau em định bỏ hẳn whey chỉ dùng Lean body cho sau tập C4 trước tập và Casein cho trước khi đi ngủ. Các bữa ăn còn lại em dùng thực phẩm tự nhiên như sau sáng em ăn sáng thường là bún hoặc mì với 1 quả trứng và thịt bằm vào lúc 8h sáng, 10h30 thì ăn trái cây, trưa 12h em mua cơm hộp gồm cơm 1 cánh gà, 1 trứng gà oppla và 1 phần rau xào, cơm thì em chia nữa ra để ăn 2 lần 1 vào bữa trưa phần còn lại vào bữa phụ và có hấp thêm 200gr ức gà để ăn tăng cường. Tối 6h ăn trọn xuất cơm bình dân rồi 8h đi tập đến 10h xong sẽ uống lean vì điều kiện thời gian nên em bắt buộc phải ăn cơm quán dù biết rất nhiều dầu mỡ. Vậy mong anh Duy tư vấn giúp em là phương án nào của em khả quan hơn? Casein thì em nên uống cách mấy tiếng kể từ lúc em uống Lean body là 10h. Xin cám ơn anh, chị và toàn thể BBT team.

Video trả lời

Nội dung trả lời

Xin chào bạn! Casein bạn nên uống trước khi đi ngủ chứ không cần phụ thuộc vào thời gian như Lean body . Đương nhiên là 2 loại này không thể uống chung được. Bạn nên uống cách nhau một khoảng thời gian và nhớ là Casein uống trước khi đi ngủ.

Duy cũng hoàn toàn ủng hộ bạn về chiến lược đổi sang dùng Lean Body, vì đây là loại protein hoàn chỉnh. Thứ bạn cần thêm bây giờ là pre-workout. Như Duy đã nói nhiều lần trong hỏi đáp, chỉ cần một pre-workout và một protein hoàn chỉnh là đủ để “chinh chiến”.

Trong bữa ăn của bạn Duy cũng hoàn toàn đồng ý luôn. Nhưng mà nếu sau này bạn thấy cơ tăng nhưng mỡ cũng tăng theo thì bạn cần chỉnh lại chút đỉnh vì thực đơn của bạn calo khá cao. Cái cánh gà trong bữa trưa bạn nên bỏ hoặc đổi qua ức gà, vì trong cánh gà có rất nhiều mỡ mà lại ít thịt nạc. Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!

Những Bài Viết Khuyến Nghị Đọc Thêm

Thực Phẩm Bổ Sung Thể Hình Supplement Kiến thức cơ bản về thực phẩm bổ sung thể hình supplement: cách dùng, tác dụng của việc bổ sung năng lượng, protein và các thành phần quan trọng khác khi tập GYM

CHÚ Ý QUAN TRỌNG

Đây là chuyên mục đã cũ từ những năm 2014-2015, do đó chúng tôi đã ngững sản xuất. Do đó có 1 số thông tin trả lời phía trên không còn phù hợp. Các bạn có thể đặt câu hỏi trực tuyến thông qua chương trình livestream mỗi ngày trên các nền tảng youtube duynguyenthol hoặc tiktok CEO Duy Nguyễn sẽ được giải đáp ngay lập tức. Tuy nhiên trên không gian MXH sẽ có nhiều thành phần trẻ trâu bình luận nên đôi khi diễn đàn hơi căng thẳng một chút mong các bạn thông cảm. Những sản phẩm được trả lời trong chuyên mục này cũng đã quá củ và không còn đúng nữa. Bạn hãy truy cập THOL Store để đặt mua những sản phẩm mới nhất nhé.

Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.

Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:

THOL GYM Bình Tân: 107 đường số 6, Bình Trị Đông B, Bình Tân, tp HCM
THOL GYM Q7: 102 Lý Phục Man, phường Bình Thuận, Q7, tp HCM
THOL GYM Q9: 10 Trương Văn Thành, phường Hiệp Phú, Tp Thủ Đức
THOL GYM Q12: 535 Lê Văn Khương, phường Hiệp Thành, Q12, tp HCM

Thư viện bài tập thể hình

Khi đến phòng GYM, việc quan trọng đầu tiên là các bạn phải biết được kỹ thuật các động tác thể hình cơ bản đến nâng cao. Hãy ghé thăm thư viện kỹ thuật các bài tập thể hình của chúng tôi được phân tích trình bày 1 cách khoa học và tối ưu nhất.

Giáo án - Lịch tập thể hình

Một khi bạn đã nắm vững kỹ thuật các động tác, điều này cũng chẳng ý nghĩa gì nếu bạn không biết cách phối hợp chúng vào 1 giáo trình chuyên nghiệp và khoa học giáo án lịch tập. Tập đúng giáo án, chương trình sẽ giúp bạn đạt được mục tiêu trong thời gian sớm nhất và an toàn nhất.

Thực phẩm Bổ Sung thể hình

Đây là vấn đề dinh dưỡng rất quan trọng khi bạn bận rộn với công việc không thể có được những bữa ăn thể hình đúng nghĩa, cũng như bạn không đủ sức phục hồi khi tập những giáo án cường độ cao, bạn cảm thấy thất bại và hoài nghi mục tiêu GYM mình đang đeo đuổi. Chính là lúc những thực phẩm bổ sung và trang bị thể hình cao cấp của chúng tôi hỗ trợ bạn. Các sản phẩm sẽ được phân chia thành các dòng sau:

Kiến thức sử dụng TPBS

Có quá nhiều thực phẩm bổ sung để bạn chọn và bạn cũng chưa thể hiểu được hết công dụng của từng sản phẩm, công dụng, cách dùng. Những bài viết trong chuyên mục này sẽ giúp bạn có 1 cái nhìn từ tổng quát đến chuyên sâu. Đồng tiền của bạn sẽ được sử dụng hoàn toàn hữu ích thay vì phải trả cho những sản phẩm rẻ tiền kém chất lượng nhưng được PR mạnh mẽ từ lời lẽ con buôn kém chuyên môn. Hãy đọc kỹ những kiến thức cần phải biết di dùng thực phẩm bổ sung

BẠN CẦN BIẾT

THOL GYM

102 Lý Phục Man, phường Bình Thuận, Quận 7, TP Hồ Chí Minh, Vietnam
Tổng đài: 1900 2050
Hotline: 0934 111 640
Xem bản đồ: Nhấp vào đây để tìm đường đi