Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Em chào anh Duy và chị Hương, em xin vào thẳng vấn đề đỡ làm mất thời gian của anh chị. Em năm nay 17 tuổi, cao 1m69, nặng 58kg, em đang muốn tăng cân tăng cơ và lịch tập của em thế này đã được chưa ạ? Thứ 2:ngực tay sau; thứ 3:lưng tay trước; thứ 4: chân bụng; thứ 5:ngực,vai; thứ 6: tay toàn diện.
Sáng 7h em ăn 1 ổ bánh mì thịt; 9h30 em ăn 1 cái nữa cộng thêm 1 ly sữa milo 200 ml; trưa đi học về em ăn 100g thịt lợn + rau củ quả và 2 bát cơm trắng, trước tập 2 tiếng em ăn 1 quả chuối, 1 ổ bánh mì, 1 quả trứng + 1 ly sữa milo 200ml. Sau tập em ăn cơm với gia đình 100g ức gà + trứng + rau củ quả, 1 bát cơm. Tối trước khi đi ngủ em uống cốc sữa milo như trên và thêm 1 quả trứng gà. Em ăn như vậy có ổn và đủ dinh dưỡng chưa ạ? Em đang muốn tăng cơ tăng ít cân. Lên 18 tuổi, em có thể đầu tư thực phẩm bổ sung. Ước mơ của em là trở thành fitness Việt Nam. Câu hỏi hơi dài, mong anh chị đừng xóa.
Thực Phẩm Bổ Sung Thể Hình Supplement Kiến thức cơ bản về thực phẩm bổ sung thể hình supplement: cách dùng, tác dụng của việc bổ sung năng lượng, protein và các thành phần quan trọng khác khi tập GYM
Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.
Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:
2024 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
