Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Em là người vừa đặt câu hỏi ở trên đây ạ, vì là lần đầu đặt câu hỏi, sợ bị các bạn biên tập trảm mất. Em xin đặt câu hỏi thứ 2 ạ! Em năm nay 25 tuổi, cao 1m73, nặng 78 cân, tỷ lệ mỡ 22% (em xem qua ảnh để đoán tỉ lệ mỡ, vì chưa có điều kiện đo Inbody test) Em là dân văn phòng em làm việc từ 8h-17h có hôm muộn thì 19h. Em thường tập vào 8h tối, em vừa mới tập có thể dùng thực phẩm bổ sung luôn được không ạ? Nếu dùng thì em dùng như thế này được không ạ?
- Sáng ngủ dậy fatburn sau đó 30p thì ăn sáng, trước tập 2 tiếng 1 Lean body. Tập xong về ăn cơm hàng cháo chợ, hoặc sau tập uống Whey cách nào là tốt hơn? Mong anh, chị cho em 1 lời khuyên.Vì thời gian không cho phép nên em cũng không thể có 1 bữa ăn trước tập được nên em dùng Lean body để thay bữa ăn. Khi đo Inbody test rồi em sẽ ăn dưới TDEE và điều chỉnh thực đơn hợp lý sau đó mua thực phẩm bổ sung. Em xin chúc thể hình online ngày càng phát triển và lớn mạnh.
Xin chào bạn! Bạn dùng Lean body trước tập 2 tiếng và fat-burner trước ăn sáng 30 phút là chuẩn rồi, còn sau tập thì nên dùng whey để đảm bảo dinh dưỡng hơn.
Khi mà bạn đo Inbody Test thì sẽ có được chỉ số BMR. Sau đó thì ước lượng TDEE của mình và bám vào đó để xây dựng thực đơn.
Nói chung thì thực phẩm bổ sung của bạn cũng khá ổn, song thiếu đi pre-workout. Nếu đã có Lean Body rồi thì bạn có thể dùng Lean Body ngay sau tập cũng được, tốt hơn mà cũng không phải tốn kinh phí mua thêm whey protein. Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!
Thực Phẩm Bổ Sung Thể Hình Supplement Kiến thức cơ bản về thực phẩm bổ sung thể hình supplement: cách dùng, tác dụng của việc bổ sung năng lượng, protein và các thành phần quan trọng khác khi tập GYM
Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.
Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:
2024 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
